健康饮食小常识 40句菁华

1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

3、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

5、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

6、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

7、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

8、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。

9、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。

10、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系，中医认为，阴阳*衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复；同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是；进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。

11、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔。

12、宝宝肺炎食疗：萝卜排骨汤，组成：肋排骨250克，萝卜250克，生姜、盐各少许。用法：烧熟食用，每次1小碗，每日2次。功效：清热解毒，顺气止咳，利尿发汗。主治：肺炎初愈咳喘无力，自汗，四肢欠温者。附注：此食疗方在患儿患病期服用，对小儿肺炎有一定辅助疗效。

13、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。

14、菌藻类食物，香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

15、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

16、配制原则：

17、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。

18、少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。

19、每日饮奶和喝6-8杯水。

20、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

21、全天用油均建议用色拉油25克。

22、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

23、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。

24、中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以秋天最需要养肺润肺。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。

25、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

26、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

27、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。

28、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。

29、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。

30、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。

31、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。

32、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。

33、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。

34、手机使用一段时间后，机身上每*方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是一定要注意卫生。

35、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。

36、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更须防晒。

37、多吃点醋

38、瓜类含水多应多吃

39、补充维生素

40、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

健康饮食小常识 40句菁华扩展阅读

健康饮食小常识 40句菁华（扩展1）

——健身小常识 40句菁华

1、用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和能更好地控制食欲。

2、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%。

3、和伴侣一起锻炼。夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%。

4、在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。

5、鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。

6、炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面，而不是面粉和鸡蛋，因为前者的热量更低。

7、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。

8、遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。

9、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

10、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

11、用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高体力的抗氧化剂。

12、在强度比较大的健身锻炼之后，吃一片抹了花生酱的全麦面包，能够迅速补充体力。

13、进行“波比式”锻炼。它是一种增强式锻炼，全身每一个重要肌肉群都被调动起来，还能提高肌肉力量和耐力。做法：站立，双臂放在身体两侧，双膝弯曲，双手放在双脚前面的地面上(呈深蹲姿势)，双腿向后用力蹬出，做出俯卧撑的支架姿势，让肩膀到脚后跟呈一直线;然后回到深蹲姿势，再回到初始的站立姿势。

14、每天早晨起来做几个俯卧撑，这种上肢肌肉训练能让你一整天感到动力十足，热量持续燃烧。

15、做色拉时用香醋代替奶油沙拉酱，能减少摄入200千卡的热量。

16、将原来每周在外就餐两次的习惯改为每月在外就餐两次。

17、不妨办个聚餐会，将从餐馆中打包的食物(当然是没有动过筷子的)带到办公室与同事们一起分享，不要积存在冰箱里。

18、聚餐的时候先把蔬菜和水果吃完，炸薯条先放在一边。

19、和朋友一起转转呼啦圈。呼啦圈是上个世纪50年代开始流行的一项健身运动，近它的热潮重返。一项新研究发现，它对于功效明显。美国运动医学会实，这项运动所消耗的热量等同于每小时步行4?4、5英里(1英里≈1、6公里)，足以让人的身材坚实苗条，而且可以作为一项团体舞蹈运动来进行。研究者选取了16名年龄在16?59岁之间的女性，她们都经常参加经过精心编排的呼啦圈锻炼课程，测量了她们的氧气消耗量、心跳速度和完成30分钟呼啦圈课程后的体力消耗程度。结果显示，这些参加呼啦圈运动的女性在30分钟锻炼结束后的*均心跳次数为每分钟151次，*均热量消耗为210千卡，体力上的总消耗足以让她们保持正常的体重。

20、家里别保留外菜单了，自己动手烹饪食物能更好地控制热量摄入。

21、走路500英里后换一双新的运动鞋，新鞋能让你走起路来更带劲。

22、每天至少保持7个小时的睡眠。睡眠不充足会严重影响人体新陈代谢的速度，导致发胖。

23、学会调节情绪，摆脱压力。压力会增加氢化可的松的分泌量，促进食欲。

24、避免*加工食品，它含有的反式脂肪很难被人体分解。

25、周末带孩子去小区的健身器械区，一起做做引体向上、仰卧起坐，既增进亲情，又消耗了热量。

26、在吃一些必须抹调味汁的食物时，只在一面抹上就可以了。这样不仅吃得少，热量摄入也降低了。

27、要吃奶酪也只选择低脂类别的，如松软干酪(白软干酪)，它富含钙质，而且每杯的热量只有163千卡。

28、如果你非要边看电视边吃饭，手中可以进行纵横填字游戏。手指头忙活起来，吃得就相对少了。

29、在跑步机上锻炼时，不要抓住器械扶手不放，这样容易使身材走形。

30、如果某太忙了没时间去健身房锻炼，用一条弹力带或是拉力器做做扩胸运动也行。

31、饮酒有节制，不要把几种酒精饮料混在一起喝，要么喝杯淡啤酒，要么喝杯葡萄酒。

32、增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；

33、增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；

34、增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；

35、调节并改善心理状态，保持良好情绪。

36、必要的伸展运动；

37、不要过激运动；

38、逐步增加运动强度；

39、不要在运动中大量吃东西；

40、运动后必要的调整。

健康饮食小常识 40句菁华（扩展2）

——安全小常识 40句菁华

1、如果你在家里看到电线起火了，首先应做——关闭总电源

2、在公共场所，如商场、公交车、地铁等，尤其是上下车时要注意保管好钱物

3、用湿手开关电器或用湿布擦拭电器容易触电

4、为防止雷击，雷雨天应迅速切断各类电器的电源

5、外出遇到雷雨时要寻找可靠的避雷场所，如装有避雷装置的建筑物下

6、当好朋友叫你帮他殴打某人时，正确处理是——劝说好友不要打架

7、当你发现受骗后，应该报告派出所

8、公交车厢内壁上挂有一个红色的好像小铁锤的东西，它的用途——紧急出口的使用工具

9、过马路时，最重要的是——看清红绿灯及路面情况，走斑马线

10、在校园内同学之间奔跑嬉戏打闹，容易发生伤害事故

11、在上体育课时应做到：A.按老师的要求进行活动B.加强自我保护

12、如果是几个人一道走，要排好队靠边走，队伍应竖排，不要横着走，以免妨碍别人走路。

13、下雨天特别要注意前后的车辆，最好穿黄色的雨衣、雨鞋、雨伞等雨具，以引起驾驶员的注意。打雨伞时，雨伞不要挡住视线。更不能把雨伞当作对攻的玩具，以免刺伤人。

14、在车上不要到处乱跑，以防汽车刹车时，撞到硬物上。

15、上下车时要从右边，因为左边可能有车开过来。

16、应到没有车辆通行的场地如公园、广场等地方去玩。

17、不要在离河太近的地方玩，以防掉进河里。

18、不要图省事，从隔离护栏下、斑马线以外的马路上过马路。

19、没有建好的高楼，缺乏保险措施，不要爬上去玩。

20、不要在楼梯上打闹，很容易摔下来。

21、不能爬阳台，更不能从一处阳台攀越到另一处阳台上。

22、集合时，看看你前后左右的人有没有到。

23、喝热水前，先试一试冷热，就不会被烫到了。

24、电器的电线不能用力拖拉。

25、人为因素带来的安全问题。

26、旅游常见病的防治。

27、事先一定要了解景点的情况，包括天气情况、饮食住宿等，特别是选择去山区峡谷郊游时，一定要注意收听天气情况。

28、路上交通，尽量选择火车，长途汽车相比之下不安全，被抢劫、被偷盗时有发生。

29、注意饮食卫生，在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区，做好相应的预防工作。

30、警惕上当受骗：目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

31、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

32、看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见。

33、不食用来历不明的食品;不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的食品;

34、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店;不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用会危害健康。

35、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水;水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全

36、进食前或便后应将双手洗净;养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

37、出门旅游，应随身携带上矿泉及干粮等食品，以备不时之需。注意请勿喝生水和*共处洁净的水。

38、旅游期间要合理饮食，不要暴饮暴食和贪杂食。

39、为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品，以备不适之需。切勿随意服用他人所提供之药品。

40、喜欢喝酒的旅客在旅途中控制自己和酒量，饮酒时最好不超过本人酒量的三分之一，若出现酗酒闹事，扰乱社会秩序、侵犯他人或造成第三方财物损失的一切责任由肇事者承担。

健康饮食小常识 40句菁华（扩展3）

——生活小常识短信 40句菁华

1、【喉咙发痒：掏掏耳朵】因为当耳朵里的神经受刺激时，会造成咽喉的反射作用，引起肌肉痉挛，而这种痉挛会缓解喉咙发痒。

2、最新蛋清蛋黄分离法：把鸡蛋打进碗里，用一个空饮料瓶子在蛋黄上面轻轻吸取即可轻松分离蛋清蛋黄。既卫生又方便!

3、鱼与豆腐搭配，补钙效果翻倍;猪肝菠菜搭配，贫血从此隐退;鸭肉山药搭配，补肾滋阴养肺;芝麻海带搭配，乌发祛斑容美。食物合理搭配好身体!

4、电脑族注意了，跟我一起做保健操。先挺直坐姿，双手和前臂放在腿上，头慢慢地扭转，保持绷紧姿势五秒钟，重复做几次便可。为了健康一定要做哦!

5、有意识地多运动右手，如写字，扇扇子，打羽毛球等，可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效，赶快谢谢我吧，瞧，右手动了多久了!

6、丝袜冰过再穿更耐久：妇女新买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上!

7、茶水漱口好处多：茶叶可预防流感；还可预防牙龈出血；适度茶水，更可防治牙周炎！经常用茶水漱口，包你口腔健康哦！

8、【生活中的食物让你远离疾病痛苦】1、呕吐：吃蕃茄；2、口臭：多饮水；3、感冒：吃大蒜；4、高血压：喝橘子汁；5、脱发：吃红枣、牛排；6、牙出血：吃猕猴桃；7、打嗝：吃白糖。送给关心的人！

9、【八种应对酒后不适的解酒方法】1、蜂蜜水：酒后头痛；2、西红柿汁：酒后头晕；3、新鲜葡萄：酒后反胃、恶心；4、西瓜汁：酒后全身发热；5、柚子：酒后口气；6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红；7、酸奶：酒后烦躁；8、香蕉：酒后心悸、胸闷。

10、中药食材滋润你的心：紫苏，叶能发表、散风寒，专治鼻塞咳嗽；梗能消除胸腹胀满，有安胎的作用。

11、饮食细节之牛奶篇：牛奶虽好，与物相克，请君细读：牛奶+橘子，消化有影响，牛奶+果汁，腹泻常来扰，牛奶+白糖，有毒赖氨酸，牛奶+药物，药效不发挥，请君谨记，保持健康，快乐万年！

12、饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁可食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。

13、民以食为天，食以健为先，饮食要得当，切勿胡乱吃，果蔬要新鲜，粗粮常相伴，鱼肉有节制，甜食应少吃，短信送予你，愿你重饮食，吃出好身体，健康永无忧。

14、冬季到，感冒闹，提高免疫最重要：饮食营养均衡；香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康；少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼，感冒不再对你恋。愿你安全过冬，感冒无踪！

15、冬季干燥，容易上火。修身养性，饮食相助。常吃梨膏，润肺清痰。洋参炖肉，抵抗疲劳。银耳改善，面色晦暗。多多进补，败火清热。饮食有节，起居有常。祝你健康，延年益寿。

16、饮食原则：果蔬多一点，甜品少一点，粗粮多一点，油腻少一点，讲究卫生点，病菌躲远点，营养全面点，健康更多点，短信送你点，开心多一点，祝福给你点，幸福更大点。

17、电脑族注意了，跟我一起做保健操。先挺直坐姿，双手和前臂放在腿上，头慢慢地扭转，保持绷紧姿势五秒钟，重复做几次便可。为了健康一定要做哦！

18、晕车来支招：1、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动。2、口含姜片，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车便能大大减轻。

19、【毛巾科学消毒法】将毛巾先用开水煮沸10分钟左右，再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净，最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟即可。

20、计除蟑螂：厨房放洋葱，蟑螂匆匆离；食橱搁黄瓜片，蟑螂片甲不留；洒洗衣粉，蟑螂误食中毒亡；喷热肥皂水，蟑螂逃得落花流水。

21、巧治打嗝：1.打嗝时，舌头下面含白糖；2.打嗝时，捏着鼻子喝水就好了；3.打嗝时，用大拇指用力掐中指指腹，就不会打了。

22、水晶石台面墨渍：将饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，效果也很好

23、果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸胀；泡杯山楂茶，血压不升高；来杯红枣茶，健脾美容颜；换杯柠檬茶，减肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，愿你秋季更健康！

24、久对电脑，颈椎不好；饭后无息，食物淤积；肠胃欠梳理，消化慢多弊，并非职业病犯急，实乃工作乱作息。工作也需常休息，身体健康是第一。

25、日常防辐射：冰箱门把手辐射强，开门应离半米长；微波炉门缝须提防，防辐围裙可无恙；电吹风虽小辐照样，距离稍远就无妨。祝你无“辐”健康

26、夏至到来白天长，朋友祝福情谊长。祝福不断铃声忙，屏幕一闪美洋洋。送上快乐与吉祥，愿友谊地久天长！夏至快乐！

27、看尽风光无数，冰山雪花雕画，做好身体养护，健脾护肝养胃，数尽人生前路，安全健康最主。温馨提示，天气多变，注意身体！

28、太阳当空照，大暑对你笑，气温骤然高，防备有妙招，休息最重要，睡足精神好，营养要跟上，多喝绿豆汤，少酒少油腻，降温靠自己。

29、春季到，重健康，养生决，要牢记，吃蔬菜，多饮水，常锻炼，勿熬夜，忌辛辣，防回寒，减衣慎，祝朋友，每一天，心情好，健康随。

30、按照中医五脏与四季对应关系，春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和红枣粥、蜜糖红茶等较适合春季护肝，还要注意调节情绪，避免肝气抑郁。

31、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

32、夏至心情要舒畅，忧愁烦恼放一放；保护肝脏最关键，水果蔬菜多吃点；抽空公园多转转，积极锻炼体康健；幸福生活健康伴，朝气蓬勃每一天。

33、天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常；野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗；防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香！睡眠充足身体棒，如此养生真美妙！

34、节日饮酒势必多，解酒良方莫错过，红糖煮化用小火，三十克醋放入锅，三片生姜别弄错，煮开凉凉即可喝，酸酸甜甜真不错，醒后舒服更快乐！

35、夏季养生小秘方，助你消暑又降温，每天酸奶一小杯，预防腹泻是良方，蔬菜汤放梅干菜，养护肠胃市高招，白天久待空调房，运动出汗排毒妙。愿安康围绕！

36、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕！

37、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

38、春寒尚未消，养生有妙招；饮食主清淡，护肝最重要；天寒要保暖，防护头到脚；内外需补水，排毒胜仙药；劳逸需结合，锻炼要做到，祝你身体健康，春光无限！

39、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。指客短信养生妙，提供大家作参考。

40、ldquo;五多五少”吃出潇洒：多吃果蔬少吃辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少吃膨化。——祝你清清爽爽度盛夏！

健康饮食小常识 40句菁华（扩展4）

——*文学常识(通用11篇） 40句菁华

1、第一部纪传体通史：史记

2、第一部词典是：尔雅

3、二拍：初刻拍案惊奇 二刻拍案惊奇 (凌蒙初)

4、江南三大古楼：湖南岳阳楼 武昌黄鹤楼 南昌滕王阁

5、岁寒三友：松 竹 梅

6、三辅：左冯翊 右扶风 京兆尹

7、三言：喻世明言 警世通言 醒世恒言(冯梦龙)

8、儒家经典三礼：周礼 仪礼 礼记

9、茅盾“蚀”三部曲：幻灭 动摇 追求

10、巴金“爱情”三部曲：雾 雨 电

11、第一部国别史：国语

12、第一位田园诗人：东晋，陶渊明

13、第一部文学理论和评论专著：南北朝梁人刘勰的《文心雕龙》

14、第一部诗歌理论和评论专著：南北朝梁人钟嵘的《诗品》

15、第一部日记体游记：明代的徐宏祖的《徐霞客游记》

16、我国新文学史上第一篇短篇小说是：狂人日记

17、第一位开拓“童话园地”的作家是：叶圣陶

18、屈原的主要作品有哪些?

19、屈原在学习民歌的基础上，创造了哪种新的诗歌样式?

20、“汉赋四大家”是哪四位?

21、我国现存最早的一部综合性的图书分类目录是哪部作品，作者是谁?

22、建安文人的作品具有什么特色?

23、被称为“诗鬼”的唐代诗人是哪一位?

24、晚唐时的“小李杜”是指哪两位诗人?

25、词兴起于何时，极盛于何时，是从哪里发展而来的?

26、“唐宋八大家”是指哪些作家?

27、一门父子三词客：苏洵(老苏)、苏轼(大苏)、苏辙(小苏).

28、孔子名丘,字尼,春秋时鲁国人,他是儒家学派的创始人,被称为“孔圣人”,孟子被称为“亚圣”,两人并称为“孔孟”.

29、我国第一部纪传体通史是《史记》(又称《太史公书》),作者是汉朝的司马迁,鲁迅称《史记》为“史家之绝唱,无韵之《离骚》”,有：12本纪、30世家、70列传、10表、8书,共130篇.

30、管仲把礼义廉耻四道德看作治国的四个纲。

31、五等爵位指：公爵候爵伯爵子爵男爵

32、五刑：(隋前)墨劓刖宫大辟(隋后)笞杖徒流死

33、五大奇书：《三国演义》《水浒传》《本游记》《红楼梦》《金瓶梅》

34、五荤：(佛语)大蒜韭菜薤葱兴渠

35、五陵：高祖长陵惠祖安陵景帝阳陵武帝茂陵昭帝*陵

36、鲍照诗作风格劲健，富有文采，他对哪种诗体的发展有重要贡献?

　　七言诗

37、被称为“诗鬼”的唐代诗人是哪一位?

　　李贺

38、“唐宋八大家”是指哪些作家?

　　欧阳修、王安石、曾巩、苏洵、苏轼、苏辙、韩愈、柳宗元

39、巴金“爱情”三部曲：雾 雨 电

　　“激流”三部曲：家 春 秋

40、第一位女词人，亦称“一代词宗”：李清照

　　*文学常识 篇2

　　小学生掌握一定的文学常识对自己有着很大的好处，在考试中也可以更从容的应对，写作中也可以引经据典。下面就是为大家准备的小学生*文学常识

　　《诗经》*最早的一部诗歌总集。由孔子修编。共收入诗歌305首，古称“诗三百”。由风、雅、颂三部分组成。是*现实主义文学的开端。

　　《楚辞》*第一部浪漫主义诗歌总集，也是我国古代第二部诗歌总集。由西汉刘向收集而成。主要有伟大的爱国诗人、*第一个浪漫主义诗人--屈原、宋玉等人作品。屈原是战国时期楚国人，代表作有《离骚》、《天问》、《九歌》、《九章》等。端午节吃粽子，就是纪念爱国诗人屈原

　　《诗经》与《楚辞》并称“风、骚”。“风、骚”是*诗歌史上现实主义与浪漫主义的源头。12.《春秋》*第一部编年体史书。《汉书》*第一部断代史史书。

　　《论语》是*第一部语录体著作。儒家经典之一。由孔子的弟子编辑而成，记载孔子及其弟子的言行。

　　司马迁《史记》*第一部纪传体通史。被史界誉为“实录、信史”巨著。鲁迅赞誉《史记》为"史家之绝唱,无韵之《离骚》”，高度概括史学、文学领域取得了巨大成就。

　　孙武《孙子兵法》我国第一部军事著作。《说文解字》*第一部字典。

　　藏族叙事诗《格萨尔王传》我国最长的史诗.

　　鲁迅《狂人日记》*第一篇白话小说。鲁迅代表作有《阿Q正传》，小说集《呐喊、》《彷徨》，散文集《朝花夕拾》等。

　　郭沫若《女神》*第一部新诗集。

　　法国--凡尔赛宫英国--白金汉宫俄国--克里姆林宫*--故宫

　　民间四大传说：牛郎织女、孟姜女哭长城、梁山伯与祝英台、白蛇传。

　　南宋著名理学家朱熹将"四书"、"五经"合称为《四书五经》，是古代儒家经典，成为*历代读书人的必读书。“四书”指：《大学》、《中庸》、《论语》和《孟子》“五经”指：《诗》《书》《礼》《易》《春秋》

　　*文学常识 篇3

　　我国第一部诗歌总集——《诗经》

　　我国第一部编年体史诗——《左传》

　　我国第一部国别体史书——《国语》

　　我国第一部纪传体史书——《史记》

　　我国第一部语录体儒家经典散文作品——《论语》

　　我国第一部军事著作——《孙子兵法》

　　我国第一部专记一个人言行的历史散文——《晏子春秋》

　　我国第一部断代体史书——《汉书》

　　我国第一部文学理论和评论专著——刘勰的《文心雕龙》

　　我国第一部诗歌理论和评论专著——钟嵘的《诗品》

　　我国第一部科普作品——沈括的《梦溪笔谈》

　　我国第一部水文地理专著——《水经注》

　　我国第一部字典——《说文解字》东汉许慎著

　　我国第一部神话（志怪）小说——《*》东晋干宝著

　　我国第一部词典——《尔雅》

　　我国第一部笔记体小说——《世说新语》

　　我国第一部字书——《字通》

　　我国第一部系统语法书——《马氏文通》

　　我国第一部词总集——《花间集》

　　我国第一部农业百科全书——《齐民要术》贾思勰著

　　我国第一部百科全书——《永乐大典》

　　我国第一部数学专著——《周髀算经》

　　我国第一部医药学专著——《本草纲目》明代李时珍著

　　我国第一部方言词典——《方言》

　　我国第一部植物学词典——《全芳备祖》

　　我国第一部韵书——《切韵》

　　我国第一部文选——《昭明文选》

　　我国第一部神话集——《山海经》

　　我国第一部地理书——《禹贡》

　　我国第一部茶叶制作书——《茶经》

　　我国第一部珠算介绍书——《盘珠算法》

　　我国第一部图书分类目录——《七略》

　　我国第一部较完整的封建法典书——《法经》

　　我国第一部柑橘专业书——《橘录》

　　我国第一部农业生产技术论著——《天工开物》

　　我国第一部建筑学专著——《营造法式》

　　我国第一部绘画理论著作——《古画品录》

　　我国第一部道德经总目——《灵宝经目》

　　我国第一部戏曲理论著作——《闲情偶记》

　　我国第一部古典制度史——《通典》

　　我国第一部戏曲史——《宋史戏曲韵史》

　　我国第一部行政法典——《《唐六典》

　　我国第一部长篇神话小说——《西游记》明代吴承恩著

　　我国第一部长篇章回体小说——《三国演义》明代施耐庵著

　　我国第一部文言短篇小说集——《聊斋志异》清代蒲松龄著

　　我国第一部长篇白话章回体小说——《水浒传》明代罗贯中著

　　我国第一部全国性地方志——《元和郡县图志》

　　我国第一部农家历——《归民月令》

　　我国第一部生态植物学著作——《管子.地员》

　　我国第一部地方植物志——《南方草木状》

　　我国第一部栽培学专著——《荔枝谱》

　　我国第一部物候学专著——《夏正》

　　我国第一部医学理论和实践相结合的医学专著——《内经》

　　我国第一部针灸专著——《黄帝三部针灸甲乙经》

　　我国第一部药剂学专著——《炮灸论》

　　我国第一部综合性病理著作——《诸病源侯论》

　　我国第一部营养学专著——《饮膳正要》

　　我国第一部天文学著作——《天宫书》

　　我国第一部新诗集——《尝试集》

　　我国第一部详尽的地图——《禹贡地域志》

　　我国第一部刺绣技法论著——《雪宜绣谱》

　　我国第一部漆工专著——《漆工》

　　我国第一部著名的戏曲作品——关汉卿的《窦娥冤》

　　我国第一部日记体游记——徐宏祖的《徐霞客游记》

　　我国第一部长篇讽刺小说——吴敬梓的《儒林外史》

　　我国第一部中篇小说——鲁迅的《阿Q正传》

　　我国第一部杂文集——鲁迅的《坟》

　　我国第一部白话短篇小说集——鲁迅的《呐喊》

　　我国第一部散文诗集——鲁迅的《野草》

　　我国新文学史上影响最大、成就突出的一部新诗集——郭沫若的《女神》

　　我国第一首长篇抒情诗——《离骚》

　　我国第一首长篇叙事诗——《孔雀东南飞》

　　我国第一篇白话短篇小说——鲁迅的《狂人日记》

　　我国第一篇报告文学——夏衍的《包身工》

　　我国第一位史学家、文学家——司马迁

　　我国第一位伟大的爱国主义诗人——屈原

　　我国第一位女诗人——蔡文姬

　　我国第一位田园诗人——陶渊明

　　我国第一位著名女词人——李清照

　　我国第一部现代鸟类学著作——贾祖璋的《鸟类概论》

　　我国现代文学史上第一位伟大诗人——郭沫若

　　我国第一位儿童文学作家——冰心

　　我国第一个开拓童话园地的作家——叶圣陶

　　我国第一位获得“人民艺术家”称号的作家——老舍

　　我国最早的兵书——是春秋孙武的《孙子兵法》

　　我国字数最多的字典是清朝的《康熙字典》

　　我国最早的报纸是西汉的《邸报》

　　我国记载时间最长的历史巨著是孔子的《春秋》

　　二李——李白李商隐（又称老李小李）

　　二杜——杜甫杜牧（又称老杜小杜）

　　二乔——大乔小乔

　　二陆——

　　二雅——大雅小雅

　　二程——程颐程灏

　　二司马——司马迁司马光（司马懿司马炎）

　　三才——天、地、人

　　三王——夏禹、商汤、周文王

　　三公——1、司马、司空、司寇2、太师、太傅、太保

　　三古——上古、中古、下古

　　三史——《史记》、《汉书》、《东观汉书》（后汉书）

　　三生——前生、今生、来生

　　三玄——《老子》、《庄子》、《周易》

　　三牲——牛、羊猪(佛教指善牲、不善牲、无论牲)

　　三礼——《仪礼》、《周礼》、《孔礼》

　　三苏——北宋文学家苏洵、苏轼、苏辙

　　三张——西晋诗人张载及弟张协、张亢

　　三国——魏、蜀、吴

　　三杰——（汉）张良、韩信、萧何（蜀汉）诸葛亮、张飞、关羽

　　三易——《连山》、《归藏》、《周易》

　　三学——（唐）国子学、太学、四门学（宋）外学、内学、上学

　　三绝——诗、书、画

　　三害——（晋）周处、蛟龙、猛虎

　　三袁——（明）袁宗道、袁宏道、袁中道

　　三通——通典、通志、文献统考

　　三曹——曹操、曹植、曹丕

　　三谢——（南朝宋）谢灵运、谢惠连（齐）、谢眺

　　三农——农业、农村、农民

　　三秋——秋收、秋耕、秋播

　　三夏——夏收、夏种、夏管

　　三围——胸围、腰围、臀围

　　三光——烧光、杀光、抢光

　　三节——端午、中秋、春节

　　三军——（古）前、中、后（今）海、陆、空

　　三代——夏、商、周

　　三伏——初伏、中伏、末伏

　　三包——包修、包换、包退

　　三北——东北、西北、华北

　　三皇——1.天、地、人2.伏羲、女娲、神农3.伏羲、神农、祝融3.伏羲、神农、共工4.伏羲、神农、燧人

　　三闾——战国时楚国三姓昭、屈景

　　三吏——（唐杜甫）《新安吏》《石豪吏》《潼关吏》

　　三别——（唐杜甫）《新婚别》《垂老别》《无家别》

　　三字狱——莫须有

　　三都赋——（西晋左思）《蜀都赋》《吴都赋》《魏都赋》

　　三原色——（光中的）红、绿、蓝（颜料中的）红、黄、蓝

　　三家诗——鲁诗、齐诗、韩诗

　　三大民主——政治、经济、军事

　　三大法宝——统一战线、武装斗争、党的建设

　　三大政策——联俄、联共、扶助农工

　　三大差别——工农差别、城乡差别、脑体差别

　　三民主义——民族、民权、民生

　　三言（两拍）——喻世明言、警世通言、世恒言

　　三姑（六婆）——尼姑、道姑、卦姑

　　三教（九流）——儒、道、佛

　　三反（五反）——反贪8、反浪费、反官僚

　　三坟（五典）——最早的书籍名称，伏羲、神农、黄帝

　　三位（一体）——圣父、圣子、圣灵)

　　三从（四德）——未嫁从父、出嫁从夫、夫死从子(四德)妇德-品德、妇言-辞令、妇容-仪态、妇功-女工

　　三纲（五常）——君为臣纲、父为子纲、夫为妇纲

　　三灾（八难）——水、风、火

　　三班（六房）——（明清）皂班、壮班、快班

　　（岁寒）三友——松、竹、梅

　　（文人）三友——琴、诗、酒

　　（工业）三废——废水、废气、废渣

　　三部曲

　　茅盾的农村三部曲：《春蚕》、《秋收》、《残冬》

　　茅盾的蚀三部曲：《幻灭》、《动摇》、《追求》

　　巴金的激流三部曲：《家》、《春》、《秋》

　　洪深的农村三部曲：《五奎桥》、《香稻米》、《青龙潭》

　　高尔基的自传体三部曲：《童年》、《在人间》、《我的大学》

　　四大：（古）功、名、德、权（道）道、天、地、王（佛）地、水、火、风

　　四术：诗、书、礼、乐

　　四生：胎生、卵生、湿生、化生（佛语）

　　四声：阴*、阳*、上声、去声

　　四民：市、民、工、商

　　四牲：马、牛、羊、豚

　　四季（时）：春、夏、秋、冬（朝、暮、昼、夜）

　　四岳：东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山

　　战国四君子：齐国孟尝君、赵国*原君、楚国春申君、魏国信陵君

　　四京：东京开封、西京河南府、南京应天、北京大名府

　　四美：1.音乐、珍味、文章、言谈2.良辰、美景、赏心、乐事

　　四端：孟子的仁、义、礼、智

　　四神纹：青龙、白虎、朱雀、玄武

　　四家诗：鲁诗、齐诗、韩诗、毛诗

　　四大发明：造纸、火药、指南针、印刷术

　　四大家族：蒋、宋、孔、陈

　　四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草（加上丹皮、半夏是六君子汤）

　　四大传奇：《荆钗记》、《拜月亭》、《白兔记》、《杀狗记》

　　四大徽班：三庆、四喜、春台、和春四个著名徽班

　　四大讽刺小说：《二十年目睹之怪现状——吴沃尧》、《官场现形记——李宝嘉》、《孽海花——曾朴》、《老残游记——刘鹗》

　　吴中四士：（唐）贺知章、张旭、张若虚、包融

　　四则运算：加、减、乘、除

　　“四书”即《论语》《孟子》《中庸》《大学》；

　　“四史”：《史记》、《汉书》、《后汉书》、《三国志》。

　　元曲四大家：关汉卿、郑光祖、白朴、马致远。

　　四大书法家：颜真卿、柳公权、欧阳询、赵孟頫（fǔ）

　　南宋四大家：陆游、杨万里、范成大、尤袤

　　世界文学作品中四大吝啬鬼：葛朗台、夏洛克、泼溜希金、阿巴贡。

　　初唐四杰：王勃、杨炯、卢照邻、骆宾王。

　　四大古典名著：《红楼梦》、《三国演义》、《水浒》、《西游记》。

　　四大民间传说：《牛郎织女》、《梁山伯与祝英台》、《孟姜女》、《白蛇传》。

　　世界四大短篇小说巨匠：契诃夫、莫泊桑、马克·吐温、欧·亨利。

　　花中四君子：梅、兰、竹、菊。

　　文人四友：琴、棋、书、画。

　　文房四宝：笔、墨、纸、砚。

　　四库全书：经、史、子、集。

　　朝代四文体：唐诗、宋词、元曲、明清小说。

　　五帝：黄帝、颛顼、帝喾、唐尧、虞舜。

　　五金：金、银、铜、铁、锡。

　　五味：酸、甜、苦、辣、咸。

　　五行：金、木、水、火、土。

　　五谷：稻、黍、稷、麦、豆

　　五官：耳、目、鼻、口、舌

　　五服：高祖、曾祖、祖父、父亲、自己五代

　　五环旗：蓝、黄、黑、绿、红

　　五劳：心、肝、肺、脾、肾

　　五方：东、西、南、北、中

　　五毒：蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍

　　五荤：大蒜、韭菜、薤、葱、兴渠

　　五经：《诗》、《书》、《礼》、《易》、《春秋》

　　五体：头、两肘、两膝、

　　五味：酸、甜、苦、辣、咸

　　五香：花椒、八角、桂皮、丁香花、茴香子

　　五音：1、2、3、4、5、古称工、商、角、徵、羽

　　五岳：东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山、中岳嵩山

　　五脏：心、肝、脾、肺、肾

　　*文学常识 篇4

　　*文学常识大全

健康饮食小常识 40句菁华（扩展5）

——国学常识 40句菁华

1、桃李：学生

2、手足：兄弟

3、汗青：史册

4、伛偻，黄发：老人

5、提携，垂髫：小孩

6、并称“韩柳”的是韩愈和柳宗元，他们是唐朝古文运动的倡导者；

7、一门父子三词客：苏洵（老苏）、苏轼（大苏）、苏辙（小苏）；

8、孔子：名丘，字仲尼，春秋时鲁国人，他是儒家学派的创始人，被称为“孔圣人”，孟子被称为“亚圣”，两人并称为“孔孟”；

9、苏轼称赞王维“诗中有画，画中有诗。

10、唐宗：唐太宗李世民 宋祖：宋太祖赵匡胤 秦皇：秦始皇嬴政 汉武：汉武帝刘彻

11、曹雪芹“披阅十载，增删五次”创作了我国古典小说中最伟大的现实主义作品《红楼梦》（又称《石头记》），它问世后就广为流传，深受人们喜爱，还出现了专门研究该书的一门学问——“红学”，“红学”现已成为世界文学研究中的重要课题；

12、文房四宝：笔、墨、纸、砚；

13、桂冠、鳌头、榜首、问鼎、夺魁：第一；

14、三纲五常：“三纲”：父为子纲、君为臣纲、夫为妻纲；“五常”：仁、义、礼、智、信；

15、古代的学校有庠、序、太学等名称，明清时最高学府为国子监；

16、已知天下三分鼎，犹竭人谋就出师。

17、翁去八百年，醉乡犹在；山行六七里，亭影不孤。

18、铁板铜琶继东坡高唱大江东去，美芹悲黍冀南宋莫随鸿雁南飞。

19、世上苍痍，诗中圣哲；人间疾苦，笔底波澜。

20、古代官吏自称：下官、末官、小吏

21、谪：降职并远调。

22、左：东为左 右：西为右。

23、*的古称：九州、神州、赤县、华夏、九土、中华、华夏。

24、长江上的“三个火炉”：重庆、武汉、南京。

25、闰年，以阴历年除以4或100（年号00除以100），能整除的那年，就是闰年。

26、纪时法。

27、《百家姓》中没有下面哪个姓？（C）

28、“生旦净末丑”是京剧的行当，其中“净”是：（A）

29、假如你的一首五绝诗被杂志社采用，按照正文部分每字5元来计算，你应得多少稿费？（B）

30、下面哪个字常用作表示顺序的第五位？（A）

31、【六子全书】

32、【书法九势】

33、【竹林七贤】

34、【十三经】

35、以下两位谁曾经中过状元？（B）

36、篆刻分为阴文印和阳文印，北京奥运会徽“*印”是：（A）

37、李清照词中的“绿肥红瘦”描写的是什么季节的景色？（A）

38、“一琴一鹤”所形容的是：（C）

39、《红楼梦》是我国古代著名的长篇小说之一，它的别名是：（B）

40、成语“一衣带水”中的“水”原指：（B）

健康饮食小常识 40句菁华（扩展6）

——生活礼仪常识 40句菁华

1、使用公共卫生间，那种行为不符合礼仪要求(c )

2、全面了解公司的各项规章制度

3、当你有困难时不要不好意思求助人们，人们愿意原谅无知，而不肯原谅错误。

4、有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

5、心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。

6、吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”

7、最后一个进门要记得随手关门。

8、送人走要说：“慢走。”

9、说道就一定要做到，做不到的就不要承诺。

10、盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

11、去别人家里，不要坐在人家的床上。

12、晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。

13、捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

14、别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都*静下来再解释。

15、生活中会遇见各式各样的人，你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人，别人也会如何对待你。

16、钱不是靠攒的，会花才会赚。

17、不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。

18、有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂。

19、有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到。

20、多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。

21、走路手不要插在口袋里。

22、不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。

23、早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要。

24、少说别人是非，把自己管牢。

25、女生，和男孩子出去要自己买单。

26、升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向*，肃立致敬。

27、集合时，要提前到达，列队快、静、齐准时进人会场，并在指定位置坐好。

28、听报告要聚精会神，保持肃静，不乱议论，不乱走动。

29、会议过程中不喝倒彩、鼓倒掌、打口哨、嘻笑、起哄、不在底下睡觉、看书刊杂志等与会无关的事情，做文明观众。

30、按时到场，安静入座。

31、入场有序，不随意走动。

32、形象礼仪

33、递接名片礼

34、如欲带其他人一同前去拜访，应事先说明，征得同意。进入主人住处后，应跟在主人身后走动，在指定座位落座，不可探头探脑甚至长驱直入；如欲参观，应在主人引导下进行;未经主人邀请或许可，不得进入卧室。

35、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人生”。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

36、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

37、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。

38、男女同乘电梯时，男士要主动按电梯开启键。然后手挡住电梯侧门，请女士先进入电梯。进入电梯后，男士应站在按键附近，应该询问女士到几楼，并帮忙按下要去的楼层键。

39、致 意

40、赴 宴

健康饮食小常识 40句菁华（扩展7）

——饮食谚语 40句菁华

1、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安

2、人愿长寿安，要减夜来餐。

3、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

4、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方！

5、饭前一碗汤，不用进药房。

6、饭吃八成饱，到老肠胃好。

7、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

8、朝食三片姜，胜喝人参汤。

9、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

10、饭后散步，不进药铺！

11、一顿吃伤，十顿喝汤。

12、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

13、要活九十九，每餐留一口。

14、饭前喝口汤，永远没灾殃。

15、吃饮少一口，活到九十九。

16、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

17、人要自安，少吃夜餐。

18、饮食习惯好，远离医和药。

19、早吃好，午吃饱，晚吃少！

20、朝食三片姜，胜过人参汤！

21、要想身体好，早餐要吃饱

22、饭吃三碗，不饱不饿！衣穿三件，不冷不热。

23、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

24、能忌烟和酒，活到九十九。

25、气大伤神，食多伤身。

26、吃米带点糠，老小都安康。

27、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。

28、八成饱健身，十成饱伤身。

29、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

30、常吃素，好养肚。

31、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

32、臭鱼烂虾，害命冤家。

33、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。

34、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

35、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

36、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

37、菜饭易清淡，少盐少病患。

38、粥里加荠菜，身强体不衰。

39、少吃多滋味，多吃伤肠胃。

40、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

健康饮食小常识 40句菁华（扩展8）

——饮食与健康的谚语 40句菁华

1、每餐留一口,活到九十九、

2、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

3、睡多容易病，少睡亦伤身。

4、吃好睡好，长生不老。

5、常把舞来跳，痴呆不会到。

6、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

7、先睡心，后睡眼。

8、饭养人，歌养心。

9、少盐多醋，少车多步。

10、娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。

11、汗水没干，冷水莫沾。

12、要得身体好，常把澡儿泡。

13、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

14、立如松，行如风。

15、要得腿不老，常踢毽子好。

16、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

17、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

18、吃饭不要闹，吃饱不要跑；

19、饭后喝汤，越长越胖。

20、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方;

21、晚餐宜清淡，益身防早衰。

22、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

23、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；

24、三餐不过饱，无病活到老。

25、谷贱伤农，饭多伤胃。

26、人要自安，少吃夜餐。

27、少吃多得味，多吃活受罪。

28、朝食三片姜，胜过人参汤；

29、早吃好，午吃饱，晚吃少。

30、饭后散步，不进药铺。

31、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

32、若要身体康，饭菜嚼成浆。

33、食不厌精，刽不厌细；

34、饭吃八成饱，老来胃肠好。

35、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

36、不干不净，吃了生病

37、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

38、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

39、多吃不如细嚼

40、气大伤神，食多伤身。

健康饮食小常识 40句菁华（扩展9）

——饮食的诗句 40句菁华

1、饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到！

2、冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康，快乐安康。

3、家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

4、晚来天欲雪，能饮一杯无。——白居易

5、你的健康我关心，发条短信来告知；快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻；买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老；饮食习惯要养成，受益终生祝福你！

6、今日斗酒会，明旦沟水头。——卓文君

7、早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，*时多喝白开水，健康生活好滋味。

8、东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。——李清照

9、酒贱常愁客少，月明多被云妨。——苏轼

10、俗话说病从口入，饮食对健康很重要，多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡，玉米纤维含量高预防肠癌最有效，晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮，一日三餐巧搭配，健康身体最重要！

11、笑杀陶渊明，不饮杯中酒。——李白

12、饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需重视，愿你健康永无忧。

13、载酒买花年少事，浑不似，旧心情。——卢祖皋

14、冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。

15、狎兴生疏，酒徒萧索，不似少年时。——柳永

16、饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐！

17、忌与海味同食的水果、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。

18、小酌酒巡销永夜，大开口笑送残年。——白居易

19、注意饮食细节，给健康把脉：豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大；早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘；多食三黑少三白，健康身体吃出来。多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成。

20、常吃西红柿，雀斑能防治，常喝黄瓜粥，增白美皮肤，柠檬加冰糖，动脉硬化防，木耳加红枣，健脾润肤好，营养需搭配，健康快乐美。

21、正餐提醒，健康留心：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕；零食虽好，能补消耗，能填肚饱，多食不宜，择选适宜，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

22、酒债寻常行处有，人生七十古来稀。——杜甫

23、赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩！

24、开轩面场圃，把酒话桑麻。——孟浩然

25、吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

26、一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。——杜牧

27、酒入愁肠，化作相思泪。——范仲淹

28、遇酒且呵呵，人生能几何！——韦庄

29、兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光。——李白

30、遥知湖上一樽酒，能忆天涯万里人。——欧阳修

31、绿酒初尝人易醉。一枕小窗浓睡。——晏殊

32、叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。——陆游

33、春日宴，绿酒一杯歌一遍。——冯延巳

34、朱弦已为佳人绝，青眼聊因美酒横。——黄庭坚

35、人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉。——高翥

36、金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。——李白

37、落花狼藉酒阑珊，笙歌醉梦间。——李煜

38、残酒忆荆高，燕赵悲歌事未消。——陈维崧

39、感之欲叹息，对酒还自倾。——李白

40、锦江近西烟水绿，新雨山头荔枝熟。——张籍