健康知识谚语 30句菁华

1、药补不如食补。

2、吃得巧，睡得好。

3、吃生萝卜喝热茶。

4、有病最怕乱投医。

5、人要自安，少吃夜餐。

6、大葱蘸酱，越吃越胖。

7、指甲常剪，疾病不染。

8、酒吃头杯，茶吃二盏。

9、饮前洗手，饭后漱口。

10、鼻子不通，吃点大葱。

11、三天不吃青，两眼冒金星。

12、人强人欺病，人弱病欺人。

13、刀闲易生锈，人闲易生病。

14、吃了胡萝卜，百病化乌有。

15、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

16、喝茶不洗怀，阎王把命催。

17、多喝凉白开，健康自然来。

18、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

19、懒惰催人老，勤劳能延年。

20、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

21、白露身不露，寒露脚不露。

22、粥里加白菜，多食不虚弱。

23、要得身体好，常把秧歌跳。

24、要活九十九，每餐留一口。

25、话多不值钱，吃多不香甜。

26、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

27、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

28、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

30、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

健康知识谚语 30句菁华扩展阅读

健康知识谚语 30句菁华（扩展1）

——健康减肥小知识 30句菁华

1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。

2、保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。

3、做间歇冲刺训练，它能更有效地针对腹部脂肪。

4、比*时多做五分钟的有氧运动。

5、客厅里准备几个哑铃，看电视的时候可以举几下。

6、跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。

7、每周甚至每天拍一张自拍，让自己清楚看到身体的变化。把所有照片放在一个小罐里，时刻提醒自己为达最终目标而努力。

8、控制早餐热量在300至400卡路里左右。

9、提前烤好早餐面包，而不是在匆忙出门的路上买那些高糖点心。

10、在沙拉中添加煮熟的全麦谷物，增加纤维和蛋白质含量，使午餐吃起来更有饱足感。

11、面包或贝果上涂抹杏仁或花生酱，用以取代奶油奶酪或者黄油。健康脂肪能够抑制饥饿感，并且减少腹部脂肪。

12、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。

13、控制零食热量低于150卡路里。

14、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。

15、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。

16、准备一些不易碎的小零食在手袋、健身房背包和办公桌抽屉里。坚果是很好的选择，它们既能使你有饱足感，又能促进新陈代谢。

17、选择富含水分的零食，比如蜜瓜、甜椒、小番茄或者芹菜棒。水分能缓解饥饿感，还能防止腹胀。

18、运动后只吃专门的运动零食，不要让你的辛勤成果付之东流。

19、用冻香蕉和花生酱，或者甜美的樱桃与巧克力，自制低脂冰淇淋。

20、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。

21、吃麦片的时候用杏仁奶取代低脂牛奶。

22、用全麦薄饼取代全麦吐司做三明治。

23、花生酱果酱三明治里的果酱可以用新鲜草莓片代替。

24、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。

25、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。

26、走到同事的座位前谈话，而不用聊天软件。

27、坐在健身球上办公，锻炼你的核心肌群。

28、准备一些健康的小甜点，当公司举办生日趴或者其他庆祝活动的时候，你也有所准备。

29、用烤土豆代替薯条，并且连皮一起吃。

30、将搭配主菜的意大利面或土豆泥换成青菜沙拉。

健康知识谚语 30句菁华（扩展2）

——健康知识讲座宣传口号 30句菁华

1、安全*，杜绝艾滋。

2、科学孕育，母婴安康。

3、缓解压力，从我做起。

4、适度运动，延年益寿。

5、香烟虽香，损人健康。

6、一生不吸烟，快活似神仙。

7、一起大步走，健康常相伴。

8、世界多美好，近视看不了。

9、你不理健康，健康不理你。

10、小小一支烟，危害大无边。

11、烟离你越近，人躲你越远。

12、预防艾滋病，安全有一套。

13、关注健康，从个人卫生做起。

14、请别乱扔垃圾，地球会生气。

15、健康随烟而逝，病痛伴烟而生！

16、关注心理健康，促进精神文明。

17、坚持母乳喂养，促进婴儿健康。

18、孩子聪明健康，家庭和睦幸福。

19、挥手告别陋习，并肩走向文明。

20、搞好环境卫生，共建美好家园。

21、搞好环境卫生，加强个人卫生。

22、一日三餐有讲究，过饥过饱损健康。

23、不烟不酒多运动，身体健康乐无忧。

24、卫生保健勤打理，病痛不会找上你。

25、长吹空调伤身体，多开窗户透透气。

26、合理用药，在医生指导下使用抗生素。

27、培养良好用眼习惯，预防青少年近视。

28、尊重他人健康权益，不在禁烟场所吸烟。

29、小病在社区、大病去医院、康复回社区。

30、能走不要站，能站不要坐，能坐不要躺。

健康知识谚语 30句菁华（扩展3）

——健康谚语大全 30句菁华

1、伤筋断骨一百天。

2、不干不净，吃了生病。

3、人有童心，一世年轻。

4、少吃多餐，益寿延年。

5、指甲常剪，疾病不染。

6、热水洗脚，如吃补药。

7、蒜是好物，独损双目。

8、酒吃头杯，茶吃二盏。

9、针灸拔罐，病去一半。

10、饭前喝汤，苗条健康。

11、吃米带点糠，营养又健康。

12、少吃多得味，多吃伤脾胃。

13、早吃好，午吃饱，晚吃少。

14、晨起一杯水，到老不后悔。

15、粥里加白菜，多食不虚弱。

16、红枣茵陈汤，肝病好单方。

17、葱是和事老，做菜不可少。

18、要想身体好，早餐要吃饱。

19、话多不值钱，吃多不香甜。

20、贪吃又贪睡，添病又减岁。

21、食五谷杂粮，保身体强壮。

22、饭吃八成饱，到老肠胃好。

23、一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

24、若要百病不生，常带饥饿三分。

25、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

26、暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。

27、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

28、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

29、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

30、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。

健康知识谚语 30句菁华（扩展4）

——健康的谚语 50句菁华

1、尽量少喝酒，病魔绕道走

2、锻炼要趁小，别等老时恼

3、要得腿不废，走路往后退

4、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

5、要健脑，把绳跳

6、饭后百步走，活到九十九

7、经常失眠，少活十年

8、春捂秋冻，不生杂病

9、要得身体好，常把澡儿泡。

10、立如松，行如风。

11、冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。

12、吃药不忌嘴，跑断太医腿。

13、春不忙减衣，秋不忙加冠。

14、笑口常开，青春常在、

15、常乐常笑，益寿之道；

16、要享福，常知足；

17、要活好，心别小；善制怒，寿无数；

18、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

19、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

20、身体是你终身必须携带的行李。行李超重越多，旅程越短。——A.H.G.

21、**静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索

22、休息乃劳动者之妙药。──彼得拉克

23、大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得到病而已。人们倘若正规地生活，正当地饮食，就不会有病。──萧伯纳

24、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷!──普希金

25、人是靠食物，靠营养活着，不是靠药活着。

26、一日三笑，人生难老。

27、健康的心，快乐人生。

28、健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

29、笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。

30、三天不吃青，两眼冒金星。

31、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

32、饮食要卫生，一热二鲜三干净。

33、早起早睡，精神百倍。

34、有静有动，无病无痛。

35、要想身体健，就得天天练。

36、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

37、健康是智慧的条件，是愉快的.标志。

38、祸从口出，病由心生

39、人有童心，一世年轻

40、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

41、宁可无肉，不可无豆

42、吃人参不如睡五更。

43、晚餐宜清淡，益身防早衰。

44、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

45、饮食讲科学，金秋好生活。

46、三分吃药，七分调理。

47、心虚气不足，桂圆米煮粥。

48、粥里加山楂，双眼不会花。

49、饭后一百步，强如上药铺。

50、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

健康知识谚语 30句菁华（扩展5）

——关于健康的谚语 50句菁华

1、多吃咸盐，少活十年。

2、肉生火，油生痰，青菜豆腐保*安。

3、春不忙减衣，秋不忙加冠。

4、常吃素，好养肚。

5、要活九十九，每餐留一口。

6、老怕伤寒少怕痨。

7、干活细心，吃喝当心。

8、药方无贵贱，效者是灵丹。

9、民以食为天，食以味为先。

10、喝茶不洗杯，阎王把命催。

11、饭前一碗汤，不用进药房。

12、冬不蒙首，春不露背。

13、要得腿不废，走路往后退。

14、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

15、名医难治心头病。

16、吃米带点糠，助你身健康。

17、表壮不如里壮。

18、一顿吃伤，十顿吃汤。

19、要健脑，把绳跳。

20、一夜不宿，十夜不足。

21、一饱为足，十饱伤人。

22、性格开朗，疾病躲藏。

23、小孩不蹦，必定有病。

24、戒烟限酒，健康长久。

25、甜言夺志、甜食坏龄。

26、气大伤神，食多伤身。

27、病从口入，祸从口出。

28、谷贱伤农，饭多伤胃。

29、食不厌精，刽不厌细。

30、一日两苹果，毛病绕道过。

31、不做害人事，不吃有毒物。

32、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

33、尽量少喝酒，病魔绕道走。

34、吃了十月茄，饿死郎中爷。

35、朝食三片姜，胜过人参汤。

36、粥里加荠菜，身强体不衰。

37、拍打足三里，胜吃老母鸡。

38、要想孩子健，莫让孩子胖。

39、要想身体好，早餐要吃饱。

40、朝食三片姜，犹如人参汤。

41、食物缺了钙，骨牙就损坏。

42、饭吃八成饱，老来胃肠好。

43、白菜萝卜汤，益寿又健康。

44、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

45、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

46、饮食宜清淡，低盐可延寿。

47、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

48、晚上吃少，饮食节制身体好。

49、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

50、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

健康知识谚语 30句菁华（扩展6）

——英语健康谚语 40句菁华

1、名医难治心头病。

2、鱼吃新鲜米吃熟。

3、多练多乖，不练就呆。

4、少吃多餐，益寿延年。

5、心灵手巧，动指健脑。

6、性格开朗，疾病躲藏。

7、欲得长生，肠中常清。

8、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

9、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。

10、大蒜是个宝，常吃身体好。

11、完整的健康从清调补开始！

12、精粮合口味，粗粮润肠胃。

13、若要不失眠，煮粥添白莲。

14、若要身体康，饭菜嚼成浆。

15、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

16、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

17、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

18、Hand and soul, finger and brain.

19、White bare, cold bare feet bare.

20、Eat raw radish and drink hot tea.

21、Complete health starts with tonifying!

22、Better without meat than without beans.

23、Eat rice with bran, nutritious and healthy.

24、Wash your hands before entering the kitchen.

25、Thirsty and irritable, porridge and kiwifruit.

26、If you want to be healthy, have a good breakfast.

27、Tendons and bones were broken for a hundred days.

28、Garlic is a treasure with good anti-cancer effect.

29、Clear away high fever, cook porridge and root of reed.

30、Eat not weary of refinement, execute not weary of detail.

31、Do not drink overnight tea, do not drink excessive alcohol.

32、Get up early and do morning exercises. You have a good day.

33、If you want to keep awake, cook porridge and add white lotus.

34、After eating carrots, all kinds of diseases turn into nothing.

35、It's better to store it in a pot than to have a full stomach.

36、Small cucumber is a treasure, weight loss beauty is indispensable.

37、Eat less in the evening and have a comfortable night in your stomach.

38、The pot, dish and spoon are washed out, not burned incense by Buddha.

39、When you are hungry, you have to turn over your spleen, stomach and face.

40、Walnut Mountain Zhongbao, tonifying the kidney and strengthening the brain.

健康知识谚语 30句菁华（扩展7）

——英语健康谚语大全 40句菁华

1、哭一哭，解千愁。

2、一日三笑，人生难老。

3、小孩不蹦，必定有病。

4、臭鱼烂虾，送命冤家。

5、三分医，七分养，十分防。

6、不做害人事，不吃有毒物。

7、五谷加红枣，胜似灵芝草。

8、大蒜是个宝，抗癌效果好。

9、常常晒太阳，身体健如钢。

10、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

11、懒惰催人老，勤劳能延年。

12、春不忙减衣，秋不忙加冠。

13、有泪尽情流，疾病自然愈。

14、粥里加白菜，多食不虚弱。

15、要得腿不老，常踢毽子好。

16、饭前一口汤，胜过良药方。

17、饭后百步走，活到九十九。

18、少吃荤，多吃素，健康又幸福。

19、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

20、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

21、Hand and soul, finger and brain.

22、Tofu with kelp, often eat health care.

23、If a child does not jump, he must be ill.

24、Better eat without meat than without soup.

25、Food nourishes people, song nourishes heart.

26、Exercise while young, don't wait for old age.

27、People are childlike and young all their lives.

28、Tears flow freely, and disease heals naturally.

29、He often basks in the sun and is as strong as steel.

30、Eat less in the evening, eat moderately and keep fit.

31、Laziness begets old age, but diligence prolongs life.

32、Eat less meat, eat more vegetarian, healthy and happy.

33、A bowl of ginger soup, go to the wind to Hansai Xianfang.

34、Heart deficiency and Qi deficiency, longan rice porridge.

35、The porridge with Tremella fuciformis, eating hands numb.

36、Chinese cabbage and radish soup is good for life and health.

37、Eat steamed bread and drink cold water, thin into dry mallets.

38、A hundred steps after a meal is better than going to a pharmacy.

39、If you want to keep your legs young, you can always kick shuttlecock.

40、Crude grains and miscellaneous grains are nutritious and can save both health and money.

健康知识谚语 30句菁华（扩展8）

——英语保持身体健康的谚语 40句菁华

1、要健脑，把绳跳。

2、一日三枣，长生不老。

3、多练多乖，不练就呆。

4、心灵手巧，动指健脑。

5、甜言夺志，甜食坏齿。

6、饭后散步，不进药铺。

7、三餐不过饱，无病活到老。

8、中午睡觉好，犹如捡个宝。

9、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

10、吃了十月茄，饿死郎中爷。

11、大蒜是个宝，常吃身体好。

12、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

13、情极百病生，情舒百病除。

14、拍打足三里，胜吃老母鸡。

15、核桃山中宝，补肾又健脑。

16、饭后一支烟，害处大无边。

17、娱乐有制，失制则精疲力竭。

18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

19、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

20、Laugh, ten years old.

21、Brain-building, jump rope.

22、Hand and soul, finger and brain.

23、Three jujubes a day will never grow old.

24、Tea does not wash, the king of Yan urged.

25、Better eat without meat than without soup.

26、Laughter is always open, youth is always there.

27、Sleeping well at noon is like picking up a treasure.

28、Whipping three miles is better than eating an old hen.

29、Practice as much as you can, and stay without practice.

30、Don't do harmful things, don't eat poisonous substances.

31、Keep your health alive, but move too much will damage you.

32、A cold is not a disease. It kills you if you don't cure it.

33、Joy depends on self-satisfaction, fun depends on self-seeking.

34、Stop smoking and limit alcohol, and keep healthy for a long time.

35、If you want to live forever, your intestines will always be clear.

36、If you want to be healthy and happy, learn to make fun of yourself.

37、It's better to drink cold water at home than to rush out ten miles away.

38、If you want your meal to be delicious, chew it slowly and chew it into pulp.

39、It is better to nourish the heart than to supplement the food with medicine.

40、Sleep in winter without covering your head, sleep in summer without revealing your belly.

谚语