养生谚语 30句菁华

1、懒惰催人老，勤劳能延年。

2、食不语，睡不言。

3、立如松，行如风。

4、心灵手巧，动指健脑。

5、常把舞来跳，痴呆不会到。

6、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

7、锻炼要趁小，别等老时恼。

8、吃人参不如睡五更。

9、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

10、哭一哭，解千愁。

11、笑一笑，十年少。

12、少盐多醋，少车多步。

13、排除结石，减少血脂。

14、气为血帅，血为气母。

15、肥胖变瘦，病弱壮实。

16、肺热叶焦，发为痿躄。

17、一日两苹果，毛病绕道过。

18、三分医，七分养，十分防。

19、入厨先洗手，上灶莫多言。

20、多食一点醋，不用上药铺。

21、宁可食无肉，不可食无豆。

22、早起一杯水，清肠又润胃。

23、若要百病不生，常带饥饿三分。

24、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。

25、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

26、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

27、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

28、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

29、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

30、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

养生谚语 30句菁华扩展阅读

养生谚语 30句菁华（扩展1）

——中医养生节气谚语 30句菁华

1、感冒是百病之母。

2、有钱难买老来瘦。

3、小孩不蹦，必定有病。

4、笑口常开，青春常在。

5、肥人多痰，瘦人多火。

6、肥胖变瘦，病弱壮实。

7、肺热叶焦，发为痿躄。

8、通则不痛，痛则不通。

9、饥不暴食、渴不狂饮。

10、饮前洗手，饭后漱口。

11、三碗气孔散，四碗发轻汗。

12、入厨先洗手，上灶莫多言。

13、多炼一身功，年老少生病。

14、寡欲精神爽，思多血气伤。

15、治湿不利小便，非其治也。

16、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

17、百病从口入，病从虚处发。

18、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

19、饭前一碗汤，气死好药方。

20、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

21、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

22、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。

23、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

24、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

25、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

26、日咽唾液三百口，保你活到九十九。

27、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。

28、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

29、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

养生谚语 30句菁华（扩展2）

——养生类谚语 30句菁华

1、寒冬至，狗肉肥。

2、实则阳明，虚则太阴。

3、小孩不蹦，必定有病。

4、春夏养阳，秋冬养阴。

5、消肠理胃，消喘理肺。

6、肺热叶焦，发为痿躄。

7、能合色脉，可以万全。

8、镇静安眠，痔瘘治愈。

9、饭后散步，不进药铺。

10、一天一颗枣，终生不显老。

11、一天吃个枣，一生不知老。

12、一日舞几舞，活到九十五。

13、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

14、多食一点醋，不用到药铺。

15、早起做早操、一天精神好。

16、晨吃三片姜，如喝人参汤。

17、有泪尽情流，疾病自然愈。

18、有胃气则生，无胃气则死。

19、百病从口入，病从虚处发。

20、至虚有盛候，大实有赢状。

21、苹果每日啖，不用去医院。

22、娱乐有制，失制则精疲力竭。

23、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

24、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

25、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

26、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

27、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

28、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。

29、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。

30、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

养生谚语 30句菁华（扩展3）

——养生保健格言谚语 30句菁华

1、苦茶久食益意思。

2、练功容，而守功难。

3、乐靠自得，趣靠自寻。

4、太饥伤脾，太饱伤气。

5、春不减衣，秋不加帽。

6、治已病，不若治未病。

7、疮大疮小，出头就好。

8、白天多动，夜里少梦。

9、睡前洗脚，胜吃补药。

10、药食同源，寓医于食。

11、为人者心坦，算人者心悸。

12、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

13、剃头常洗澡，身体自然好。

14、吃肉不吃蒜，营养减一半。

15、吃饭先喝汤，到老不受伤。

16、响捶叩足底，手搓涌泉心。

17、寒从脚下起，病从口中入。

18、日光不照临，医生便上门。

19、早起做早操，一天精神好。

20、有病不瞒医，瞒医害自己。

21、关注健康，储蓄健康，健康保值。

22、合理膳食，什么都吃，适可而止。

23、智者养生也，必须四时而调寒暑。

24、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

25、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

26、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

27、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

28、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

29、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

30、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

养生谚语 30句菁华（扩展4）

——休息养生的谚语 60句菁华

1、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。

2、天天不发愁，活到百出头。

3、营养过剩，肥胖多病。

4、“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安”;

5、观数夏夜繁星，保持好的心情。

6、饭前喝汤，苗条健康。

7、贪吃贪睡，添病减岁

8、祸从口出，病由心生

9、人有童心，一世年轻

10、早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜；

11、千保健，万保健，心态*衡是关键

12、夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

13、若要百病不生，常带饥饿三分

14、及时补足水分，避免津液耗净。

15、忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

16、宁可食无肉，不可食无豆

17、大蒜是个宝，常吃身体好

18、欲寡精神爽，思多血气衰。

19、有什么别有病;缺什么别缺钱。

20、饮食清淡，热量*衡保健康。

21、笑一笑十年少，愁一愁白了头。

22、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。

23、未病先防，未雨绸缪。

24、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。

25、贪多嚼不烂。

26、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。

27、瘦是疾病之窗。

28、七十三、八十四，阎王爷不请自己去。

29、美味不可多用。

30、罗卜上市，药铺关闭。

31、娱乐有制，失制则精疲力竭。

32、以财为草，以身为宝。

33、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

34、小孩不蹦，必定有病。

35、春捂秋冻 不生杂病

36、遇事不恼，长生不老

37、处暑天还暑，好似秋老虎。

38、处暑高粱遍拿镰。

39、处暑高粱白露谷。

40、处暑栽。白霆追。秋分放大水。

41、妖艳莫贪，自心莫乱，可以延年。

42、养生以不伤为本。

43、基本吃素，坚持走路，遇事不怒，劳逸适度。

44、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

45、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

46、不抽烟,少饮酒、活到九十九。

47、笑口常开，青春常在。

48、一天吃个枣，一生不知老；

49、吃了省钱瓜，害了绞肠痧；

50、小暑黄鳝赛人参。

51、饭后一百步，强如上药铺。

52、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉；

53、小暑小禾黄。

54、食不语，睡不言。

55、吃得巧，睡得好。

56、常把舞来跳，痴呆不会到。

57、大葱蘸酱，越吃越胖。

58、吃人参不如睡五更。

59、白水沏茶喝，能活一百多。

60、寒从脚上起，病从口中入。

养生谚语 30句菁华（扩展5）

——休息养生的谚语 50句菁华

1、饮食贵在节，锻炼贵在恒。

2、吸不张口，呼不闭嘴。

3、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。

4、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;

5、衣要看天穿，饭要按时吃。

6、“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”;

7、“三天不吃青(菜)，两眼冒金星”;

8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

9、朝食三片姜，胜过人参汤

10、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头

11、药补食补，不如心补

12、要活好，心别小；善制怒，寿无数

13、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

14、夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

15、食不厌精，脍不厌细

16、若要身体壮，饭菜嚼成浆

17、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌；

18、治病治不了命。

19、有什么别有病;缺什么别缺钱。

20、笑一笑十年少，愁一愁白了头。

21、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。

22、无病第一利，知足第一富。

23、晚饭少吃口，活到九十九。

24、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。

25、瘦是疾病之窗。

26、生命在于运动，健康在于卫生。

27、人老先从腿上老。

28、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

29、针灸拔罐，病去一半。

30、剃头常洗澡，身体自然好。

31、体弱病欺人，体强人欺病。

32、冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方

33、处暑高粱遍地红。

34、处暑三日割黄谷。

35、寓意：处暑时节，作物逐渐成熟，高温少雨的天气对其是不利的，若有降雨出现，将有利于稻谷的成熟饱满。

36、处暑栽。白霆追。秋分放大水。

37、夜饱损一日之寿。

38、贪吃贪睡，添病减岁。

39、一天吃个枣，一生不知老。

40、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

41、笑口常开，青春常在。

42、小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。

43、大暑小暑，有米懒煮。

44、饭前一碗汤，气死好药方。

45、大暑前小暑后，庄稼老头种绿豆。

46、常常晒太阳，身体健如钢。

47、小暑南风十八朝，吹得南山竹叶焦。

48、饮前洗手，饭后漱口。

49、立如松，行如风。

50、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

养生谚语 30句菁华（扩展6）

——二十四节气之寒露养生谚语 40句菁华

1、寒露晴天，来年春雨多(冀)

2、久旱东风不易雨，久雨西风不晴天(辽)

3、久旱东风不雨，久涝南风自晴(沪)

4、晴天寒露冬雪少，春雨多(冀)

5、寒露有雨雨淋淋(湘)

6、旱刮东风不下雨，涝刮东风不晴天(冀、黑、陕)

7、寒露有霜，晚稻受伤(苏、湘)

8、寒*雨秋霜晚(冀)

9、寒露节气经常会出现秋旱。有关的气象谚语有

10、寒露落雨烂谷子(贵)

11、皮红摘下来，赶快向外卖。

12、零星时间莫白过，有空就把饲草割。

13、菊花开，麦出来。

14、今年护好叶，明年结硕果。

15、寒露收豆，花生收在秋分后。

16、寒露起黑云，岭雨时间长。

17、寒露闹天，闹到立冬。

18、寒露柿红皮，摘下去赶集。

19、寒露过三朝，过水要寻桥。

20、寒露有雨，以后多雨。

21、寒露霜降，赶快抛上。

22、豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。

23、要得苗儿壮，寒露时节到霜降。

24、天旱东风是火凤，雨涝东风雨太公。

25、寒露到，割晚稻；霜降到，割糯稻。

26、上午忙麦茬，午时摘棉花。

27、寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。

28、男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。

29、雾天寒露雪前赶。

30、留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。

31、劳动间隙把草割，不愁攒个大草垛。

32、骡马驴，加夜草，劲头足，干活好。

33、豆见豆，九十六。

34、寒露雨风，清明晴风（冀）

35、寒露不刨葱，必定心里空。

36、树木栽培良种化，好种才能出好苗；

37、豆子寒露时节动镰钩，骑着霜降收芋头。

38、寒露时节三日无青豆。

39、寒露时节到，割晚稻；霜降到，割糯稻。

40、寒露时节柿子红了皮。

养生谚语 30句菁华（扩展7）

——养生的谚语 40句菁华

1、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

2、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

3、饭养人，歌养心。

4、卫生是妙药，锻炼是金丹。

5、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

6、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

7、千保健，万保健，心态*衡是关键。心*气和好，九十不显老。

8、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

9、注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

10、牙不剔不稀，耳不挖不聋， 鼻不掏不破，眼不擦不红。

11、夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

12、鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

13、爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

14、睡觉不蒙头，清晨郊外走。

15、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

16、逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

17、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

18、一日三枣，长生不老。

19、小病不治，大病难医。

20、热深厥深，热微厥微。

21、裤带越长，寿命越短。

22、贪吃贪睡，添病减岁。

23、通则不痛，痛则不通。

24、饥不暴食，渴不狂饮。

25、饭前洗手，饭后漱口。

26、刀闲易生锈，人闲易生病。

27、宁可食无肉，不可食无豆。

28、情极百病生，情舒百病除。

29、早起一杯水，清肠又润胃。

30、晨起一杯水，到老不后悔。

31、核桃山中宝，补肾又健脑。

32、食欲数而少，不欲顿而多。

33、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。

34、正气存内，邪不可干，避其毒气。

35、百菜不如白菜，白菜四季保*安。

36、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。

37、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

38、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

39、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。

40、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

养生谚语 30句菁华（扩展8）

——四季养生谚语 40句菁华

1、吃米带点糠，老小都安康

2、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

3、一天吃个枣，一生不知老

4、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

5、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤*

6、每餐留一口，活到九十九

7、饭前喝汤，苗条健康。

8、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

10、夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

11、祸从口出，病由心生

12、要活好，心别小;善制怒，寿无数

13、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神

14、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

15、早吃好，午吃饱，晚吃巧

16、冬季多晒太阳，有利健康。

17、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

18、萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

19、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

20、在为事业奋斗的征途上，拄着双拐的人虽然步履艰难，但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅的。

21、宁可食无肉，不可饭无汤。

22、饭后百步走，活到九十九。

23、饭前一碗汤，气死好药方。

24、冬不藏精，春必病温。

25、夏季常吃姜，益寿保健康。

26、春寒防感冒，春暖防过敏。

27、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

28、药补不如食补。

29、肥不过春雨，苦不过秋霜。

30、清明蛋，好当饭。

31、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。

32、剃头常洗澡，身体自然好。

33、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

34、冬至饺子夏至面。

35、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。

36、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

37、伤筋断骨一百天。

38、有病不瞒医，瞒医害自己。

39、冬天进补，开春打虎。

40、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

养生谚语 30句菁华（扩展9）

——养生短句 30句菁华

1、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

2、懒惰催人老，勤劳能延年。

3、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

4、妻贤夫病少，好妻胜良药。

5、饭养人，歌养心。

6、遇事勿怒，劳务过偏。

7、养生之道，莫先于饮食。

8、养生之道，常欲小劳。

9、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

10、心大则百物皆通，心小则百物皆病。

11、若要长生，唯有养生。

12、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

13、吃鲜姜，血脂康。

14、想睡就是需要，补药不如睡觉。

15、圣人不以身役物，不以欲滑和。

16、按时入睡，定时起床。

17、木耳菜，降脂快。

18、运动是一切生命的源泉。

19、多喝凉白开，健康自然来。

20、美食无使餍，餍则不能受。

21、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

22、若要降血压，煮粥加荷叶。

23、人老了，最省钱的美容方是睡觉。

24、养生在动，动过则损。

25、心*衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

26、春夏养阳，秋冬养阴。

27、大步走，小步跑，一天万步比较好。

28、气血足，万病无。

29、医不三世，不服其药。

30、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

养生谚语 30句菁华（扩展10）

——养生短信大全 30句菁华

1、夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。

2、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

3、为了让你晚一点睡，我决定从现开始每隔一个小时，给你一条短信，夏至来了，无论如何也不要睡太早，但是早上也别贪睡哦。

4、夏至不觉已来到，黑夜要比白天少；本来酷暑难入眠，睡眠不足很普遍；想要身体精力好，睡眠真的很关键！反了吧，应该是白天要比黑夜少。

5、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

6、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！

7、一瓶牛奶的营养呼唤早晨的温暖，一个水果的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。

8、冬季养生攻略：早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒，健康快乐才好！

9、炎炎夏日，送你对联解暑。上联：绿柳钓弯月，碧荷缀池塘，几缕清风解暑气；下联：淡茶润心田，蛙声奏夜曲，一条短信送祝福；横批：心静自然凉。

10、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。祝你健康！

11、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

12、浪漫冬季，寒冷侵袭；注意健康，保重身体；合理饮食，调整作息；远离忧伤，快乐心理；烦恼忘记，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季！

13、冬季养生有门道，分享给你请记牢；生姜煮水常泡脚，微微出汗效果好；冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙；豆浆一杯营养高，红枣枸杞搭配道。愿快乐安康！

14、冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键；鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方；冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏；心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。愿快乐安康！

15、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息。

16、夏季养生有门道，分享给你请记牢，陈皮普洱消暑妙，**枸杞解压忙，冬瓜水鸭煲靓汤，清胃健脾功效强，空调不可直着吹，长袖衣服护肩膀，愿快乐安康！

17、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕！

18、子曰：中午不睡，下午崩溃。最新科学研究表明：夏季早睡早起，有益身体健康。晚上睡眠不足，可适当午休，补充体力。夏天高耗能季节，多给健康充电哦！

19、暖春多吃三种豆：蚕豆，降低胆固醇，促进肠蠕动；豌豆，富含氨基酸，发育有好处；荷兰豆，抗菌又消炎，美容且养颜。暖春来到，愿你身体好，心情更好！

20、海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；心血管病食木耳，银耳强身又补脑。愿快乐安康！

21、电脑的辐射一直是大家关注的话题，电脑的那部分辐射最厉害呢？人们一直认为CRT显示器的辐射较大，但似乎是一个直觉的误会。电脑辐射最强的是背面。

22、萝卜清热化痰，开胃健脾理气；银耳滋阴降火，适用咳嗽阴虚；蘑菇营养丰富，增强机体免疫；糯米利胃生津，调养胃肠裨益；茄子现食现补，适合深秋养体。

23、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀；枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥；健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。愿快乐安康！

24、夏日养心措施：保证“心主血脉”正常进行，少吃咸、高脂高热量食物，及时补充蛋白质、保持正常的体重及精神愉悦。祝夏日心情舒畅！

25、早晨起床喝热汤，稀释血液精神爽。看天穿衣莫耍脆，运动锻炼把歌唱。念念有词挥舞剑，心无杂念太极炼。身感舒服体发热，恰到好处收步缓。愿春季体健乐哈哈！

26、酷暑难熬，热伤风防不胜防，教你六招一起分享：一防心气耗伤，二防作息不当，三防睡眠不足，四防饮食失调，五防外热内冷，六防过度疲劳。祝君一夏神清气爽！

27、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少精，保护血管。4多绿少白，益寿延年。

28、初春来到，天气无常，乍冷乍暖，需要谨防；阳气上升，肝气旺盛，多吃萝卜，宜食生姜；睡眠充足，晨练须早，饭后散步，参加活动；一年之计，在于春季，祝福朋友，快乐成功。

29、历览前贤冬养生，俭以养德静养情。修竹淡梅诗品茗，室内适当做运动。活动手腕膝关节，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡脚热水添，早睡晚起可防寒。快乐总把愁驱赶，健康尽在一笑间。快乐养生，轻松过冬！

30、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮你。适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围你绕。

谚语