养生谚语 30句菁华

1、懒惰催人老，勤劳能延年。

2、食不语，睡不言。

3、立如松，行如风。

4、心灵手巧，动指健脑。

5、常把舞来跳，痴呆不会到。

6、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

7、锻炼要趁小，别等老时恼。

8、吃人参不如睡五更。

9、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

10、哭一哭，解千愁。

11、笑一笑，十年少。

12、少盐多醋，少车多步。

13、排除结石，减少血脂。

14、气为血帅，血为气母。

15、肥胖变瘦，病弱壮实。

16、肺热叶焦，发为痿躄。

17、一日两苹果，毛病绕道过。

18、三分医，七分养，十分防。

19、入厨先洗手，上灶莫多言。

20、多食一点醋，不用上药铺。

21、宁可食无肉，不可食无豆。

22、早起一杯水，清肠又润胃。

23、若要百病不生，常带饥饿三分。

24、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。

25、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

26、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

27、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

28、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

29、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

30、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

养生谚语 30句菁华扩展阅读

养生谚语 30句菁华（扩展1）

——中医养生节气谚语 30句菁华

1、感冒是百病之母。

2、有钱难买老来瘦。

3、小孩不蹦，必定有病。

4、笑口常开，青春常在。

5、肥人多痰，瘦人多火。

6、肥胖变瘦，病弱壮实。

7、肺热叶焦，发为痿躄。

8、通则不痛，痛则不通。

9、饥不暴食、渴不狂饮。

10、饮前洗手，饭后漱口。

11、三碗气孔散，四碗发轻汗。

12、入厨先洗手，上灶莫多言。

13、多炼一身功，年老少生病。

14、寡欲精神爽，思多血气伤。

15、治湿不利小便，非其治也。

16、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

17、百病从口入，病从虚处发。

18、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

19、饭前一碗汤，气死好药方。

20、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

21、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

22、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。

23、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

24、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

25、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

26、日咽唾液三百口，保你活到九十九。

27、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。

28、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

29、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

养生谚语 30句菁华（扩展2）

——养生类谚语 30句菁华

1、寒冬至，狗肉肥。

2、实则阳明，虚则太阴。

3、小孩不蹦，必定有病。

4、春夏养阳，秋冬养阴。

5、消肠理胃，消喘理肺。

6、肺热叶焦，发为痿躄。

7、能合色脉，可以万全。

8、镇静安眠，痔瘘治愈。

9、饭后散步，不进药铺。

10、一天一颗枣，终生不显老。

11、一天吃个枣，一生不知老。

12、一日舞几舞，活到九十五。

13、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

14、多食一点醋，不用到药铺。

15、早起做早操、一天精神好。

16、晨吃三片姜，如喝人参汤。

17、有泪尽情流，疾病自然愈。

18、有胃气则生，无胃气则死。

19、百病从口入，病从虚处发。

20、至虚有盛候，大实有赢状。

21、苹果每日啖，不用去医院。

22、娱乐有制，失制则精疲力竭。

23、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

24、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

25、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

26、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

27、若学多情寻往事，人间何处不伤人。

28、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。

29、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。

30、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

养生谚语 30句菁华（扩展3）

——养生保健格言谚语 30句菁华

1、苦茶久食益意思。

2、练功容，而守功难。

3、乐靠自得，趣靠自寻。

4、太饥伤脾，太饱伤气。

5、春不减衣，秋不加帽。

6、治已病，不若治未病。

7、疮大疮小，出头就好。

8、白天多动，夜里少梦。

9、睡前洗脚，胜吃补药。

10、药食同源，寓医于食。

11、为人者心坦，算人者心悸。

12、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

13、剃头常洗澡，身体自然好。

14、吃肉不吃蒜，营养减一半。

15、吃饭先喝汤，到老不受伤。

16、响捶叩足底，手搓涌泉心。

17、寒从脚下起，病从口中入。

18、日光不照临，医生便上门。

19、早起做早操，一天精神好。

20、有病不瞒医，瞒医害自己。

21、关注健康，储蓄健康，健康保值。

22、合理膳食，什么都吃，适可而止。

23、智者养生也，必须四时而调寒暑。

24、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

25、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

26、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

27、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。

28、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

29、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

30、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

养生谚语 30句菁华（扩展4）

——养生名言谚语集锦 50句菁华

1、小孩不蹦，必定有病。

2、药补不如食补。

3、吃米带点糠，营养又健康。

4、吃面多喝汤，免得开药方。

5、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。

6、晨吃三片姜，如喝人参汤。

7、拍打足三里，胜吃老母鸡。

8、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

9、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

10、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

11、不要虚胖，但求实壮。

12、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

13、吃不言，睡不语。

14、一饱为足，十饱伤人。

15、冬不蒙首，春不露脊。

16、人有四百病，医有八百方。

17、先胖不会胖，后胖压塌床。

18、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

19、吃面多喝汤，省得开药方。

20、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

21、六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。

22、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

23、动动劲来，缩缩病来。练练力出，缩缩病出。

24、心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。

25、若要长寿，切莫多愁。不气不愁，活到白头。

26、食多伤胃，忧多伤神。喜不过欢，怒不可暴。

27、债多难还，病重难治。治病不养病，不如不看病。

28、心躁热汗淌，心静自然凉。遇事莫愁，不易白头。

29、每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。

30、健康只一个，疾病有千种。百岁不为高，无病寿自长。

31、早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，不用大夫瞧。

32、有病不瞒医，瞒医害自己。有病不要悲，越悲越吃亏。

33、树不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚胀。

34、水停百日生毒，人闲百日生病。白天多动，夜间少梦。

35、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。

36、跑跑跳跳，胜似灵丹妙药。要想疾病少，天天做早操。

37、身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。

38、身体锻炼好，八十不服老；身体锻炼差，四十长白发。

39、不吸烟不沾酒，病魔绕道走。不沾烟和酒，没病到白头。

40、勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病。

41、粗茶淡饭少饮酒，能够活到九十九。玩笑适当，饮酒适量。

42、胸怀要开阔，坦荡无忧愁。要想健康快活，学会自己找乐。

43、食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。

44、人活百岁不嫌多，越活越想活。人老讲究饮食，寿长喜欢清静。

45、夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒。气功能治病，缘由在松静。

46、常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

47、快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼。坐卧不迎风，走路要挺胸。

48、秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

49、肺癌是烟的职业病。烟草是爱情的坟墓。早晨吸烟，早归西天。

50、身闲不如心闲，药补不如食补。谁靠药物活着，谁就活得可怜。

养生谚语 30句菁华（扩展5）

——四季养生谚语 40句菁华

1、吃米带点糠，老小都安康

2、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

3、一天吃个枣，一生不知老

4、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

5、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤*

6、每餐留一口，活到九十九

7、饭前喝汤，苗条健康。

8、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

10、夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

11、祸从口出，病由心生

12、要活好，心别小;善制怒，寿无数

13、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神

14、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

15、早吃好，午吃饱，晚吃巧

16、冬季多晒太阳，有利健康。

17、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

18、萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

19、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

20、在为事业奋斗的征途上，拄着双拐的人虽然步履艰难，但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅的。

21、宁可食无肉，不可饭无汤。

22、饭后百步走，活到九十九。

23、饭前一碗汤，气死好药方。

24、冬不藏精，春必病温。

25、夏季常吃姜，益寿保健康。

26、春寒防感冒，春暖防过敏。

27、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

28、药补不如食补。

29、肥不过春雨，苦不过秋霜。

30、清明蛋，好当饭。

31、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。

32、剃头常洗澡，身体自然好。

33、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

34、冬至饺子夏至面。

35、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。

36、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

37、伤筋断骨一百天。

38、有病不瞒医，瞒医害自己。

39、冬天进补，开春打虎。

40、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

养生谚语 30句菁华（扩展6）

——中医养生的格言与谚语 30句菁华

1、不气不愁，活到白头。

2、冬伤于寒，春必病温。

3、实则阳明，虚则太阴。

4、气为血帅，血为气母。

5、消肠理胃，消喘理肺。

6、能合色脉，可以万全。

7、裤带越长，寿命越短。

8、通畅两便，健肾壮肝。

9、防癌灭癌，便秘变稀。

10、饮前洗手，饭后漱口。

11、春捂秋冻，到老不生病。

12、一天一颗枣，终生不显老。

13、一顿要吃伤，十顿要喝汤。

14、三分医，七分养，十分防。

15、卫生是妙药，锻炼是金丹。

16、吃面多喝汤，免得开药方。

17、宁可食无肉，不可饭无汤。

18、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

19、拍打足三里，胜吃老母鸡。

20、早起做早操，一天精神好。

21、朝食三片姜，犹如人参汤。

22、治湿不利小便，非其治也。

23、牙不剔不稀，耳不掏不聋。

24、要活一百多，心胸要宽阔。

25、饭吃八成饱，到老肠胃好。

26、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

27、水停百日生毒，人歇百日生病。

28、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

29、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。

30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

养生谚语 30句菁华（扩展7）

——养生短信大全 30句菁华

1、夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。

2、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

3、为了让你晚一点睡，我决定从现开始每隔一个小时，给你一条短信，夏至来了，无论如何也不要睡太早，但是早上也别贪睡哦。

4、夏至不觉已来到，黑夜要比白天少；本来酷暑难入眠，睡眠不足很普遍；想要身体精力好，睡眠真的很关键！反了吧，应该是白天要比黑夜少。

5、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

6、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！

7、一瓶牛奶的营养呼唤早晨的温暖，一个水果的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。

8、冬季养生攻略：早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒，健康快乐才好！

9、炎炎夏日，送你对联解暑。上联：绿柳钓弯月，碧荷缀池塘，几缕清风解暑气；下联：淡茶润心田，蛙声奏夜曲，一条短信送祝福；横批：心静自然凉。

10、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。祝你健康！

11、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

12、浪漫冬季，寒冷侵袭；注意健康，保重身体；合理饮食，调整作息；远离忧伤，快乐心理；烦恼忘记，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季！

13、冬季养生有门道，分享给你请记牢；生姜煮水常泡脚，微微出汗效果好；冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙；豆浆一杯营养高，红枣枸杞搭配道。愿快乐安康！

14、冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键；鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方；冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏；心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。愿快乐安康！

15、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息。

16、夏季养生有门道，分享给你请记牢，陈皮普洱消暑妙，**枸杞解压忙，冬瓜水鸭煲靓汤，清胃健脾功效强，空调不可直着吹，长袖衣服护肩膀，愿快乐安康！

17、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕！

18、子曰：中午不睡，下午崩溃。最新科学研究表明：夏季早睡早起，有益身体健康。晚上睡眠不足，可适当午休，补充体力。夏天高耗能季节，多给健康充电哦！

19、暖春多吃三种豆：蚕豆，降低胆固醇，促进肠蠕动；豌豆，富含氨基酸，发育有好处；荷兰豆，抗菌又消炎，美容且养颜。暖春来到，愿你身体好，心情更好！

20、海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；心血管病食木耳，银耳强身又补脑。愿快乐安康！

21、电脑的辐射一直是大家关注的话题，电脑的那部分辐射最厉害呢？人们一直认为CRT显示器的辐射较大，但似乎是一个直觉的误会。电脑辐射最强的是背面。

22、萝卜清热化痰，开胃健脾理气；银耳滋阴降火，适用咳嗽阴虚；蘑菇营养丰富，增强机体免疫；糯米利胃生津，调养胃肠裨益；茄子现食现补，适合深秋养体。

23、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀；枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥；健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。愿快乐安康！

24、夏日养心措施：保证“心主血脉”正常进行，少吃咸、高脂高热量食物，及时补充蛋白质、保持正常的体重及精神愉悦。祝夏日心情舒畅！

25、早晨起床喝热汤，稀释血液精神爽。看天穿衣莫耍脆，运动锻炼把歌唱。念念有词挥舞剑，心无杂念太极炼。身感舒服体发热，恰到好处收步缓。愿春季体健乐哈哈！

26、酷暑难熬，热伤风防不胜防，教你六招一起分享：一防心气耗伤，二防作息不当，三防睡眠不足，四防饮食失调，五防外热内冷，六防过度疲劳。祝君一夏神清气爽！

27、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：1多禽少畜，护心脏。2多生少熟，减少致癌物。3多糙少精，保护血管。4多绿少白，益寿延年。

28、初春来到，天气无常，乍冷乍暖，需要谨防；阳气上升，肝气旺盛，多吃萝卜，宜食生姜；睡眠充足，晨练须早，饭后散步，参加活动；一年之计，在于春季，祝福朋友，快乐成功。

29、历览前贤冬养生，俭以养德静养情。修竹淡梅诗品茗，室内适当做运动。活动手腕膝关节，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡脚热水添，早睡晚起可防寒。快乐总把愁驱赶，健康尽在一笑间。快乐养生，轻松过冬！

30、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮你。适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围你绕。

谚语