篮球队训练计划 60句菁华

1、每周二下午第三节课及每一天的大课间。

2、篮板球：

3、第11——12周：

4、中锋：人数（3人）

5、身体素质

6、战术选择

7、暂停、换人时机

8、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。

9、4投篮训练

10、5.1分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。

11、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

12、第一阶段：

13、如何抢断

14、上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。

15、熟悉球性训练

16、行进间的传球训练

17、身体素质：弹跳、速度、力量

18、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。

19、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。

20、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。 射球 (20xx-03-18 12:34:33)

21、在运动实践中学会篮球基本技术。

22、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

23、40~5：45 短程冲刺；底线冲刺到中线，然后顺势跑到对边底线，同样步骤折返回来，持续5分钟

24、50~4：00 5人一组中锋换位传球，与空手切入的机会选择

25、25~4：35 强边防守

26、40~4：50 小组进攻法；后卫传给中锋、后卫传给前锋、强边进攻机会的选择

27、50~4：55 3对2状况练习(conditioner)

28、55~5：10 全队快攻，1对1防守

29、00~4：10 投篮；假切后定点投篮、假定位投篮后切入急停跳投，以上分成三组竞赛方式进行

30、30~3：35 分成三组每组5人，全场8字快攻外线投篮，需保持抢篮板球时的位置之*衡

31、提高身体素质，重点提升队员的体力，身体的对抗性以及手臂的力量。

32、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

33、前后移动步伐

34、后转身步伐

35、大风吹传球

36、中锋接应传球

37、半场三角上篮。

38、定点投篮。

39、三角底线擦板投篮。

40、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

41、上下举1-3次假动作。

42、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

43、半场盯人防守训练。

44、两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。

45、中锋补位防守。

46、锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。

47、两人、三人合作X1。

48、全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。

49、阵势中的切传训练。

50、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。

51、联防技战术、训练（二一二等）

52、集体技战术、训练

53、定点投篮比赛；

54、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

55、移动运球：

56、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

57、移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。

58、攻防移动：进攻的各种一般性移动（加速跑、侧身跑等）和各种摆脱对手的移动（起动、急停、变速跑、变向跑等）；防守的抢位、堵截移动（滑步、侧身加速跑、攻击步等等）。

59、传接球：各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力，重点解决传球时机和传球方式的选择，尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。

60、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。

篮球队训练计划 60句菁华扩展阅读

篮球队训练计划 60句菁华（扩展1）

——拓展训练激励口号 60句菁华

1、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人

2、共创美的前程，共度美的人生

3、读万卷书，行万里路

4、因为团结，不惧艰险，因为努力，不怕遥远，因为知心，不怕失散，因为朋友，不怕孤单，比赛无惧，我们一起勇敢夺冠。加油，我亲爱的兄弟。

5、成功已经招手，不要犹豫摇头，冠军正在问候，努力奋斗牵手，加油！加油！拿出最后的勇气，最后的力量，勇敢向前，不辜负所有，汗水不白流。

6、模特大赛很残酷，百万佳丽都来赌；一轮一轮来PK，晋级微笑淘汰哭；站上舞台就胜利，调整心态互祝福；比赛哪个没输赢，敢于面对榜样树。

7、山河给我们力量，大地给我们支持，雄鹰为我们助阵，猛虎为我们呐喊，加油吧，在这个举国欢庆的日子里，争取光荣耀眼的冠军奖牌！

8、让我们为了理想拼搏，艰难困苦永不停歇；让我们为团队拼搏，勇往直前不怕挫折；让我们为祖国拼搏，拼出国魂奏响*。

9、只要拼,只要博，成功就在不远处。

10、扎实拜访，本月破零，坚持管理，营销真谛

11、本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营

12、、挥洒斗志，成就梦想

13、快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风

14、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远

15、索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营

16、客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生

17、致青春，感受团队激情，传帮带，快乐你我共赢。

18、卓越团队精诚合作传帮带共同进取。

19、全民健身，利国利民。

20、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

21、相互欣赏，相互支持。

22、人生能有几回搏，此时不搏何时搏。

23、天道酬勤，健康起来，赛出成绩，安全第一。

24、挑战自我，突破极限。

25、突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。

26、顽强拼搏，勇夺第一。

27、我们是不是一群北方的狼群，我们是不是一群团结的蚂蚁。如果是的话，我们就要学习他们的团结和拼劲，狼之队，精诚团结更给力！

28、先锋先锋，勇闯巅峰诚信，创新，责任，结果。

29、团结、拼搏奋斗。

30、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一自我提升，良性竞争;相互欣赏，相互支持

31、苦斗六载历届师生卧薪尝胆学校创辉煌;寒窗三年今朝将士破釜沉舟中考谱新篇。

32、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

33、全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹。

34、信赖源自专业 顾问提升价值

35、纪律严明 沟通协作 打造激情 高效团队

36、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

37、帅虎狼之师 铸精英团队

38、熔炼团队 铸力前行

39、同心同行 融合共赢

40、奔跑吧！团队

41、乘风破浪 共创辉煌

42、奋发拼搏、勇于开拓。

43、同心共超越 和谐铸辉煌

44、只要路是对的，就不怕路远。

45、莫找借口失败，只找理由成功。

46、不要等待机会，而要创造机会。

47、穷不一定思变，应该是思富思变。

48、不是境况造就人，而是人造就境况。

49、永不言败，永不退缩

50、命运全在拼击，奋斗就是希望

51、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。（拓展训练激励口号）

52、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

53、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！

54、山中猛虎，水中蛟龙，****，卧虎藏龙

55、不断进步，力求最好!

56、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!

57、挑战自我、突破极限

58、挥动激情、放飞梦想

59、挑战自我. 突破极限。

60、遵规守纪. 团结互敬。

篮球队训练计划 60句菁华（扩展2）

——篮球队训练计划 50句菁华

1、第1——2周：

2、暂停、换人时机

3、5.1分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。

4、5.1快攻意识的培养，有了强烈的快攻意识，才能抓住一切时机最大限度地发动快攻;

5、5.2抢到后场篮板球后，应及时传出第一传发动快攻;

6、5.4进攻要果断，要敢于以少打多，两侧队员推进到罚球线的延长线时要减速，伺机行动;

7、篮球队员的速度训练方法

8、训练中锋位置、中锋原地投篮

9、滑步防守

10、联防技战术训练（二一二等）

11、韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。

12、上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。

13、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球

14、运球对抗训练(初级)

15、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传

16、全场蛙跳，四到六组。

17、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！

18、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

19、55~4：10 3人全场快攻路线练习；*行路线、中枢路线紧密的8字路线、正常的8字路线、往前并且往边线原则的快攻练习、长传球(3人一组)

20、40~5：45 在全场6个篮架罚球

21、50~5：00 全队快攻战术练习

22、15~5：00 上周末比赛较少上场者，全体参加分组练习比赛；注意某些球员的参与时间控制、受伤球员的参与时间

23、第一阶段辅助训练：（时间可安排于早晨）

24、后转身步伐

25、四角传球

26、全场长传罚球线接应上篮。

27、三人一组上篮。

28、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

29、全场直线3-4拍运球上篮。

30、半场前进接应跳投或切投。

31、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

32、半场1VS1接应攻守。

33、中锋禁区转身投篮（一人防守）。

34、中锋接应后不得运球的投篮。

35、中锋切断防守及在前防守。

36、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

37、全场5VS5

38、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

39、插中，掩护。

40、圆周运球（二字接力）。

41、运球上篮比赛。 根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：

42、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水*。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

43、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

44、重视心理、临场水*发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。 通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。

45、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

46、手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。

47、个人防守：防持球与防无球技术的运用。个人防守技术的训练重点解决防守意识（快速攻防转换找人，能够根据对手特点合理运用防守技术，协防），个人防守的能力重点解决脚步移动能力，防守位置的选择，手对球的干扰、争夺。同时解决抢篮板球的意识和技术。

48、抢篮板球：抢攻防篮板球。提高抢篮板球的意识和技术。

49、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。

50、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。

篮球队训练计划 60句菁华（扩展3）

——运动训练计划模板 50句菁华

1、准备所需器材。

2、教师陪练，学生反手推挡。

3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。

4、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。

5、各项专项训练（铅球、羽毛球）。

6、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。

7、放松练习、挥臂发松练习。

8、做一般准备活动10分钟。

9、准备活动和其它练习自行准备。

10、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：

11、专门性练习（

12、柔韧性练习：

13、放松跑400米。

14、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。

15、一般性准备活动

16、第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。

17、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。

18、招集运动员，召开全队队员会议。

19、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

20、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不一样距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；

21、球类

22、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。

23、关注学生的个体差异，改革评价制度。

24、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。

25、激发学生对体育活动的学习兴趣，

26、让学生具有爱心、具有环保意识。

27、培养学生团结合作、

28、不怕困难、勇于创新、乐于奉献的优良品质。

29、加强备课制度，上一堂有关的新课程标准实践课。

30、优化课堂结够，提高40分钟效率，重视课的密度和强度，教学形式灵活多样。

31、举行一次冬季长跑运动会

32、写活动课教案：

33、能知道体育锻炼对身体健康的好处，知道一些保护自身健康的简单常识方法，能养成良好的卫生习惯。

34、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作;

35、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。

36、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。

37、考查学生体育成绩。

38、体育资料归档。

39、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。

40、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

41、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

42、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

43、改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。

44、按照“健康第一、安全第一”的指导思想，在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。

45、运动技能领域目标：

46、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

47、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

48、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

49、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

50、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

篮球队训练计划 60句菁华（扩展4）

——团队拓展训练激励口号 60句菁华

1、永不言败，永不退缩

2、读万卷书，行万里路

3、没有最棒的，只有的.

4、快乐无限组：课堂因展现而精彩，人生因理想而美丽，生命因奋斗而高贵。

5、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底。年轻没有失败，只要亮出风采!

6、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一自我提升，良性竞争;相互欣赏，相互支持

7、素质提升，交流分享，精耕深耕，永续辉煌。

8、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

9、各位伙伴，你们昨天成交了吗？

10、团结进取 奋力拼搏 齐心协力 共铸辉煌

11、做人诚实信用，做单精明干练。

12、博学慎思，明辨笃行。

13、博观约取，厚积博发。

14、品质管理讲技巧，沟通协调最重要。

15、品质管理标准化，ISO成功靠大家。

16、宁愿事前检查，不可事后返工。

17、整顿：必需品分区放置，明确标识，方便取用。

18、以优质服务赢得客户满意。

19、市场是海，企业是船；质量是帆，人是舵手。

20、主动出击，心里不急，习惯拜访，习惯活动

21、坚持出勤，专业提升，分享交流，为您分忧

22、三班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

23、客户服务，重在回访.仔细倾听，你认心情。

24、性格影响心志，心态决定成败。

25、今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌。

26、敢担当：重视错误，勇于承担。

27、自我提升，良性竞争。

28、发展体育运动，增强人民体质!

29、奏响生活的凯歌，跳一曲青春的圆舞。让赛场成为我们的舞台，让对手成为我们的朋友。努力努力奋勇拼搏，为了梦想铸就辉煌。

30、只要拼，只要博，成功就在不远处。

31、人人关心体育，体育造福人人!

32、永不言败，永不退缩!

33、十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不*事。竞技场上比实力，实力来自于毅力，十年的困苦就在这一日，来日必定有胜利的旗帜。

34、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

35、没有最棒的，只有最好的。

36、无数次挥汗如雨，无数次跌倒在地，无数次泪流满面，却一次次又一次爬起，只因为心中有梦，就始终坚信胜利就在不远的将来!

37、奋斗的青春最美丽;

38、成功决不容易，还要加倍努力!

39、失败铺垫出来成功之路!

40、众志成城飞越颠峰

41、大踏步，大发展;人有多大劲，地有多大产

42、患者用流血换取教训、智者用教训避免流血;

43、失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远!

44、道路是曲折的，钱途无限光明!

45、日事日毕，日清日高

46、安全规程高于上级命令;

47、自我提升，良性竞争;相互欣赏，相互支持

48、强化竞争意识，营造团队精神

49、真正的伟人从不艳羡任何人，因为他们懂得如何做好自己

50、真正的贤人虚怀若谷，真正的强者，温文尔雅!

51、看别人不顺眼，首先是自己修养不够

52、取得成功的人，不一定是聪明的人，但一定是为了理想，甘得住寂寞的坚强的人

53、一个恰当的时间，恰当的场合，一个简单的微笑可以制造奇迹

54、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

55、顽强拼搏，赛出风格!

56、人类需要体育，世界向往和和*!

57、齐心协力，牛气冲天。

58、超越自我，挑战极限，团结力量无极限!

59、爱我**，立志成材，奋勇冲击，永争第一

60、比出风采、超越自我

篮球队训练计划 60句菁华（扩展5）

——拉拉队篮球口号 60句菁华

1、一切真功夫都是苦功夫。

2、只有辛勤的汗水化作追求的脚……

3、十二班：和衷共济，风雨同舟；拼搏进取，铸就辉煌。13班：努力奋进，永争第一！

4、青春无悔、激情无限。

5、团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。

6、山中猛虎，水中蛟龙，物流专业，卧虎藏龙。

7、去吧！去迎接那伟大的挑战，

8、爱我季延，立志成材，铁心拼搏，争创一流

9、五班五班，团结相伴，桃李花香，梦想起航。

10、相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

11、竞速时代，六班最帅，团结友爱，样样厉害

12、顽强拼搏、勇夺第一

13、逢投必进,精彩我秀,可艺篮球,魅力无限

14、球球必进，分分必得，不畏*，所向披靡!

15、运动精神，至高无上，七班男篮，踞守八方!

16、、勇往直前，球球必进。

17、、将对手无视，直冲篮下。

18、、展身手，分数统统拿到手。

19、、超越梦想，激情无限!

20、、振兴中华赛出水*。

21、、健康第一从我做起。

22、凌云赛场，斗志昂扬。

23、三分线外，手起足落。

24、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

25、强身健体，立志成材。

26、友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志。

27、我的大学我的梦，我的篮球我称雄。

28、磨砺意志，奋发冲刺。

29、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

30、学业与篮球并进，知识和运动共舞。

31、行者无疆，打板入框，鳞波微步，单刀直入。

32、春风吹，埋地雷，专炸133班卖*。

33、心系6班，合作无间，力斩群敌，一览众山。

34、去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

35、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。

36、团结、拼搏奋斗。

37、十六班：犯其至难，图其至远!

38、体育使城市充满了活力，城市因体育勃发生机!

39、十七班：17班的人，17班的魂!

40、梦五彩传奇，迎缤纷征途。

41、我运动，我快乐我锻炼，我提高。

42、春风吹，战鼓擂，我们怕过谁。

43、更强我能、更快更高。

44、奋发拼搏、勇于开拓。

45、信笃志坚，奋起争先，机汽学子，再创辉煌。

46、比出风采、超越自我。

47、十八班：高一18，实力最佳，体育健儿，整装侍发！

48、一班：飞跃梦想、超越刘翔。

49、二十一班：没有最好，只有更好。

50、累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿

51、困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

52、运动起来勇敢第一。

53、五班五班，辉耀旭日；胸有壮志，青春如诗。

54、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌

55、友谊第一、比赛第二

56、动感篮球，欢乐我秀。

57、七班男篮，志在夺冠，纵横球场，谁与争天

58、相信成功属于你。

59、唱出风格，超越自我！

60、运动起来，勇敢第一。

篮球队训练计划 60句菁华（扩展6）

——消防演练计划 60句菁华

1、疏散集中地：XXXXX

2、开始演习

3、火灾事故发生

4、公司领导对演练进行现场总结。

5、现场安全监督对灭火演练做好安全要求。

6、参加演练女员工不允许穿高跟鞋，演练全体人员必须佩戴安全帽、穿工作服。

7、副总指挥：防损主管:刘乾贵、唐松波

8、演习报警组

9、演习前要先由正经理召开各组组长会议，细化各组长演练时负责的工作，再召开全体员工会议，强调相关事项;

10、防损主管在演练前要准备好所有演练的道具，并对道具进行检测，确保各道具能正常使用;

11、演习后要召开全体员工总结大会，总结经验，指出不足，并向防损部交一份总结汇报。

12、灭火人员在学生撤离的同时用灭火器和消防栓高压水枪将火扑灭。

13、各带班老师要稳定学生的情绪，大声地指挥，教育学生撤离时要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰撤离，注意楼梯口行走安全。同时引导学生向操场疏散，不要阻塞消防通道

14、全厂员工到达指定地点集合（在公司左侧空地集合）；

15、油盆起火，使用5kg/8kg干粉灭火器时，先将灭火器倒置摇晃几下，再将保险销子拨掉，将喷头对准火的根部，按下开关进行灭火。

16、参加人员：公司全体员工

17、消防实际操作演示：正确使用干粉灭火器等演示及工人操作。

18、王全来、张建立确认人员全部撤出发酵车间后，刘总、张建立带领人员到综合楼前绿化区集合，此处为我公司紧急避难处。应有紧急集合处的指示牌。王全来负责对发酵车间外围警戒任务，指导车辆离开现场，疏散人员离开，防止人员再次进入火场。并确保消防通道畅通以便消防车辆进出，看管好着火处疏散出来的物件。

19、提高全员安全意识。

20、演习不应要求承受极端的气候条件或污染水*，不应为了演习需要的技巧而污染大气或造成类似危险;

21、演练前1-2天，用广播通知全厂职工及企业周边群众，以免引起不必要的恐慌(企业已于2004年5月向周边群众发放了1000份《长风地区化学事故紧急疏散须知》卡片);

22、观摩人员是指来自相关单位或邻近社区，旁观演练过程的观众。

23、应急演练目标是指检查演练效果，评价应急组织、人员应急准备状态和能力的指标。

24、通讯录是指根据应急预案和演练方案制定的记录关键演习人员通信联络方式及其所在位置等信息的文件

25、整改项指演练过程中观察或识别出的，单独不可能在应急救援中对公众的安全与健康造成不良影响的应急准备缺陷。整改项应在下次演练前予以纠正。两种情况下，整改项可列为不足项：一是某个应急组织中存在两个以上整改项，共同作用可影响保护公众安全与健康能力的;二是某个应急组织在多次演练过程中，反复出现前次演练发现的整改项问题的。

26、参加演习人员不许在演习中说笑、哄闹，务必严肃认真

27、通过电话、对讲机随时了解火灾现场及公司人员疏散情况。

28、3紧急疏散全部人员

29、1演练时间

30、2参练部门和人员

31、6预定程序

32、1进现场人员必须会使用、佩戴防毒面具，并且检查防毒面具是否能正常使用。

33、各组管理现场指挥员工按照顺序从楼道快速撤离生产楼。

34、管理员工进入安全区域。

35、组长宣布演练结束。

36、总指挥：

37、在演练前，由系部对学生进行应急疏散演练培训。

38、演练培训时班主任要有目的的将一些防火和疏散的知识逐步渗透给学生，为正式的演练打好基矗

39、在正式演练前，一定妥善保管好自己的贵重物品，以防丢失，撤离时锁门。各系部在各楼层、各楼梯一定安排好老师、学生会疏导员，职责一是撤离疏导，二是统计未撤离的同学名单，三是同学撤离后看好宿舍出入同学及物品，四是等待同学返回安顿好方可离开，五是演练结束后，老师、学生会疏导员到总指挥部汇报情况。

40、全校演练前15分钟，演练指挥小组所有成员必须各就各位，演练中如有

41、疏散引导小组、学生会成员在就近楼梯口旁边指挥学生撤离，杜绝拥挤踩踏事故，演练过程不撤离现场，检查所负责楼层及宿室是否有人。

42、救护小组

43、各班由辅导员和安全员负责管理、指挥，撤离后负责学生安全管理。

44、疏散路线：学生成一路纵队分别从教学楼左中右通道下楼。各班的疏散线路根据各班安全员手上的指定的线路执行。

45、总指挥宣布“紧急疏散演练现在开始”。

46、撤离到指定位置后各班要立即清点人数，上报系部或者现场指挥。

47、在各楼层负责人带领下有秩序从楼梯向下撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点整队。演练时间为10分钟。

48、发现火情，在场人员要立即引导室内人员进行有序疏散，并迅速利用室内的消防器材控制火情，争取消灭于火灾初级阶段。

49、领导组成员接到报告后，要立即到达火情现场，并视火情拨打“119”报警求救。

50、紧急疏散的负责同志必须接受基本灭火技术的培训，正确掌握必要的方法，对行动不便的院民及时安排人员帮助其迅速转移，切实保证逃生院民的安全撤离。

51、受灾区域医护人员应及时通知病人，并做好病人的转移疏散工作，疏散时按疏散示意图的标示就近疏散撤离至安全区域，病人应在医防人员的带领下，向安全地带转移。

52、医疗应急小组随时注意病人动态，以便及时对伤病员进行紧急救治和心理疏导。

53、转移至安全地带后，各病区负责医生和护士长应及时清点病员人数，并对本病区患者进行逐一检查，并将结果上报至医务科。

54、“*统一领导、部门依法监管、社区负责、公民积极参与”的原则。

55、“以防为主、防消结合”的原则。

56、“谁主管，谁负责”的原则。

57、进行火灾危险评价，消除火灾隐患，杜绝事故发生，确保煤气生产装置、危险化学品贮存区、充装站、油品库等重点部位的消防安全，火险隐患整改率达100%。

58、待烟雾扩散后，报警组张恒拔打“119”报警，并迅速向校领导报告失火情况。

59、校领导当机立断立即启动学校灭火预案，通过广播下达命令：“全体师生请注意，现在教学楼三楼发生火灾，请老师们马上组织学生按计划、按要求、按路线有秩序的撤离，到操场按升旗仪式队伍集合。”

60、定点引导疏散组在楼道内疏散各班学生。

篮球队训练计划 60句菁华（扩展7）

——篮球比赛口号 60句菁华

1、团结拼搏，展现自我。

2、顽强拼搏，勇夺第一。

3、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

4、拼搏追取，善学勤练。

5、凌云赛场，斗志昂扬。

6、篮球让少年永远存心，你我使友谊地久天长。

7、文化版：领悟体育、领悟篮球、领悟文化！

8、三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易。

9、以篮球之名，投篮都风采。

10、宗教版：球动，心动！

11、强身健体、立志成材。

12、青春无悔、激情无限。

13、秀出自信，展现自我。

14、以篮球之名，投盐都风采。

15、球球俱进，分分必得，所向披靡。

16、友谊第一，比赛第二。

17、篮球精神，勇于开拓。

18、传递信任，投射梦想，青春无畏，永不言败。

19、手中的篮球将希望传递，心中的梦想让世界发光。

20、我运动，我快乐，我锻炼，我提高。

21、追梦扬威，奋勇争先。

22、更强我能，更快更高。

23、不畏**，所向披靡。

24、我运动我快乐我锻炼我提高

25、青春无畏，逐梦扬威。

26、宗教版：球动，心动!

27、我运动，我快乐我锻炼，我提高。

28、文明守纪，拥抱胜利

29、运动起来，勇敢第一

30、天道酬勤，健康起来

31、不断挑战地心引力，打爆篮球所有敌人。

32、努力奋斗，勇敢争先！

33、群雄逐鹿八方健儿共筑赛场辉煌。

34、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。

35、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

36、遵规守纪，团结互敬，拼搏奋进，永远进步。

37、一鼓作气，挑战佳绩。

38、青春无悔，激情无限，顽强拼搏，勇夺第一。

39、鸣奏青春旋律，抒写运动乐意。

40、四班所向披靡。

41、放马金鞍，唯我班。

42、羡NBA，须眉英姿飒爽;敬CUBA，巾帼当仁不让

43、昨日挥汗洒血必定有你，今日独占鳌头舍你其谁

44、逢投必进，精彩我秀，篮球，魅力无限

45、人生能有几回搏，横扫千军就是我

46、三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易

47、巾帼追梦八争霸，魅力无限精英多

48、汗水有热情凝聚，跳跃由激情迸发，欢呼由你我汇成

49、运动起来勇敢第一

50、与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。

51、永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌。

52、一班一班，非同一般。

53、我能更强，更快，更高。

54、放心去飞，勇敢去追。

55、体坛青春际会，校园运动乐章。

56、比出风采、超越自我的。

57、文化版：领悟体育. 领悟篮球. 领悟文化！

58、拼搏奋进. 永远进步。

59、团结拼搏. 争创佳绩。

60、遵规守纪. 团结互敬。

篮球队训练计划 60句菁华（扩展8）

——篮球励志名言 50句菁华

1、抛弃了我，可还有篮球陪着我——科比

2、我可以接受失败，但无法接受放弃——乔丹

3、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信——艾弗森

4、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力———麦迪

5、让我们倒在敌人的尸体上——阿泰斯特

6、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。

7、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打败后，站起来以更强硬的姿态予以反击。——泰森·钱德勒

8、没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗这三样东西。——加内特

9、我科比·布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。

10、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的'梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪

11、别愁眉苦脸，甭管你被打倒了多少次，拍拍身上的尘土，再笑着站起来吧，再笑着投入战斗。

12、我是联盟最好的后卫。也许我不是最好的球员，但我认为没有人比我更出色。

13、我不想和别人一样，即便这个别人：是乔丹。

14、我……我想打篮球。——三井寿

15、当你在任何一个角度都可以把球投进时，你就不能停止去投篮了!

16、也许有天我会停下脚步休息，在一曲华丽的挽歌声中，躺在我的墓碑下，那将会成为全世界篮球迷心中的一座丰碑。

17、如果你想完完全全地了解一个人，最好的方法不是和他做朋友，而是做他的敌人，和他战斗。

18、我尽量不让自己去考虑这些，我只是尽可能的发挥出自己的最高水*。正像我一直说的，我渴望成为一名伟大的球员，我感到自己非常幸运，看到发生的一切，我觉得自己真的很幸运。

19、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。

20、我们有着一颗冠军的心。

21、不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。

22、生活的激流已经涌现到万丈峭壁，只要再前进一步，就会变成壮丽的瀑布。

23、萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。

24、只有脚踏实地的人，才能够说：路，就在我的脚下。

25、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。

26、攀登山顶的脚力，生于“欲穷千里目”的壮心和“不到长城非好汉”的意志。

27、在避风的港湾里，找不到昂扬的帆。

28、人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。

29、态度决定一切，实力捍卫尊严！人要经得起诱惑耐得住寂寞！

30、人得自知，既然没种去死，那就找点乐子活下去。

31、你可以很有个性，但某些时候请收敛。

32、只做第一个我，不做第二个谁。

33、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

34、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

35、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

36、你不勇敢，没人替你坚强。

37、三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷！

38、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。

39、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。

40、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

41、我把每一场球赛都当作我的最后一场。——艾弗森

42、在我的一生中，我失败了一次又一次，一次又一次，这就是我成功的原因。——乔丹

43、我想在自己的墓碑上，刻上两个字‘误解’。——艾弗森

44、他们不可能打倒我，除非杀了我，而任何不能杀了我的就只会令我更坚强！——艾弗森

45、如果你想完完全全地了解一个人，最好的方法不是和他做朋友，而是做他的敌人，和他战斗。——艾弗森

46、为了取得比赛的胜利，要我做什么都可以，不管是坐在板凳席上给队友递毛巾、递水，还是上场执行致胜一投。——科比

47、我不是走进黑暗，我知道自己的实力，我知道人们对我的期望，我知道每个人都想将我打败。当我离开时每个人都想与我比赛，现在也没有改变。——乔丹

48、我不是说我可以打败科比·布莱恩特，可以打败麦克格拉蒂。你们都说他们将取代我，我相信他们一定在迫不及待地想会会我，我也在急着见他们。——乔丹

49、不管是打什么位置，我只是想带来胜利的决心。我想成为一名无私的球员，我觉得那可以驱使我的队友进步。因为当你在场上有一个最好的球员，而且还很无私的时候，那么（优秀）将会感染到其它的队员。——詹姆斯

50、让我上场，我就上场。让我投篮，我就投篮。让我传球，我就传球。让我抢断、封盖、冲锋陷阵、领导全队、控制全局。一切的一切，我都义无反顾。不过，要明白这不是你们要求我的。是我要求我自己的！——詹姆斯

篮球队训练计划 60句菁华（扩展9）

——训练激励口号 50句菁华

1、团结拼搏，永创辉煌

2、我运动、我快乐我锻炼、我提高

3、更强我能、更快更高。

4、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。

5、挑战自我，突破极限。

6、挑战自我，团队协作；追求卓越，共创辉煌。

7、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。

8、奏响生活的凯歌，跳一曲青春的圆舞。让赛场成为我们的舞台，让对手成为我们的朋友。努力努力奋勇拼搏，为了梦想铸就辉煌。

9、人人关心体育，体育造福人人!

10、拼搏奋进、永远进步。

11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!

12、十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不*事。竞技场上比实力，实力来自于毅力，十年的困苦就在这一日，来日必定有胜利的旗帜。

13、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

14、没有最棒的，只有最好的。

15、为集体的荣誉而奋斗!

16、在青山绿水间"打造激情四射的和谐团队

17、山中猛虎，水中蛟龙，****，卧虎藏龙

18、命运全在拼击，奋斗就是希望

19、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!

20、挑战自我、突破极限

21、读万卷书，行万里路

22、年轻没有失败，只要亮出风采!

23、为集体的荣誉而奋斗！

24、人类需要体育，世界向往和和*！

25、心有多大，舞台就有多大。

26、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

27、共创美的前程，共度美的人生。

28、我运动，我快乐；我锻炼，我提高。

29、信赖源自专业，顾问提升价值。

30、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！

31、挑战自我，超越自我

32、精神的动力，源于运动

33、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快

34、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

35、面对赛事不惊慌，为了理想勇敢闯。知难而上真风采，失败别把信心丧。调整状态继续上，再迎所有PK场。身坚志强不泄气，顽强拼搏就最强!

36、将比赛当成是一场场挑战自我的较量，用理想指路，用坚强守护，用毅力追寻，用失败引导，一步一步走向胜利之路。朋友加油!务必记住，无往不利的胜利背后，是用血汗铸就!

37、人类需要体育，世界向往和和*!

38、突破自我、熔炼团队

39、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

40、超越自我 赢在团队

41、打造和谐团队 提升优秀自我

42、凝聚力量 超越梦想

43、坚持不懈 直到成功

44、谱青春乐章 展自我风采

45、共舟共济 团结一心

46、点燃激情 励志感恩

47、同心共超越 和谐铸辉煌

48、团结拼搏，拼搏进取。

49、为了一个共同的目标，团队之间要互相沟通，明确任务，相互协作，不能各自为阵，否则将不能实现最终目标。

50、文明守纪，拥抱胜利。

计划