篮球队训练计划 50句菁华

1、第1——2周：

2、暂停、换人时机

3、5.1分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。

4、5.1快攻意识的培养，有了强烈的快攻意识，才能抓住一切时机最大限度地发动快攻;

5、5.2抢到后场篮板球后，应及时传出第一传发动快攻;

6、5.4进攻要果断，要敢于以少打多，两侧队员推进到罚球线的延长线时要减速，伺机行动;

7、篮球队员的速度训练方法

8、训练中锋位置、中锋原地投篮

9、滑步防守

10、联防技战术训练（二一二等）

11、韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。

12、上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。

13、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球、背后运球、转身运球

14、运球对抗训练(初级)

15、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传

16、全场蛙跳，四到六组。

17、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！

18、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

19、55~4：10 3人全场快攻路线练习；*行路线、中枢路线紧密的8字路线、正常的8字路线、往前并且往边线原则的快攻练习、长传球(3人一组)

20、40~5：45 在全场6个篮架罚球

21、50~5：00 全队快攻战术练习

22、15~5：00 上周末比赛较少上场者，全体参加分组练习比赛；注意某些球员的参与时间控制、受伤球员的参与时间

23、第一阶段辅助训练：（时间可安排于早晨）

24、后转身步伐

25、四角传球

26、全场长传罚球线接应上篮。

27、三人一组上篮。

28、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

29、全场直线3-4拍运球上篮。

30、半场前进接应跳投或切投。

31、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

32、半场1VS1接应攻守。

33、中锋禁区转身投篮（一人防守）。

34、中锋接应后不得运球的投篮。

35、中锋切断防守及在前防守。

36、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

37、全场5VS5

38、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

39、插中，掩护。

40、圆周运球（二字接力）。

41、运球上篮比赛。 根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：

42、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水*。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

43、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

44、重视心理、临场水*发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。 通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接比赛，正常发挥，争取好的名次，这是篮球队的总目标。

45、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

46、手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。

47、个人防守：防持球与防无球技术的运用。个人防守技术的训练重点解决防守意识（快速攻防转换找人，能够根据对手特点合理运用防守技术，协防），个人防守的能力重点解决脚步移动能力，防守位置的选择，手对球的干扰、争夺。同时解决抢篮板球的意识和技术。

48、抢篮板球：抢攻防篮板球。提高抢篮板球的意识和技术。

49、跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。

50、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。

篮球队训练计划 50句菁华扩展阅读

篮球队训练计划 50句菁华（扩展1）

——篮球队训练计划 60句菁华

1、每周二下午第三节课及每一天的大课间。

2、篮板球：

3、第11——12周：

4、中锋：人数（3人）

5、身体素质

6、战术选择

7、暂停、换人时机

8、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。

9、4投篮训练

10、5.1分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。

11、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

12、第一阶段：

13、如何抢断

14、上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。

15、熟悉球性训练

16、行进间的传球训练

17、身体素质：弹跳、速度、力量

18、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。

19、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。

20、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。 射球 (20xx-03-18 12:34:33)

21、在运动实践中学会篮球基本技术。

22、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

23、40~5：45 短程冲刺；底线冲刺到中线，然后顺势跑到对边底线，同样步骤折返回来，持续5分钟

24、50~4：00 5人一组中锋换位传球，与空手切入的机会选择

25、25~4：35 强边防守

26、40~4：50 小组进攻法；后卫传给中锋、后卫传给前锋、强边进攻机会的选择

27、50~4：55 3对2状况练习(conditioner)

28、55~5：10 全队快攻，1对1防守

29、00~4：10 投篮；假切后定点投篮、假定位投篮后切入急停跳投，以上分成三组竞赛方式进行

30、30~3：35 分成三组每组5人，全场8字快攻外线投篮，需保持抢篮板球时的位置之*衡

31、提高身体素质，重点提升队员的体力，身体的对抗性以及手臂的力量。

32、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

33、前后移动步伐

34、后转身步伐

35、大风吹传球

36、中锋接应传球

37、半场三角上篮。

38、定点投篮。

39、三角底线擦板投篮。

40、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

41、上下举1-3次假动作。

42、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

43、半场盯人防守训练。

44、两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。

45、中锋补位防守。

46、锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。

47、两人、三人合作X1。

48、全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。

49、阵势中的切传训练。

50、今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。

51、联防技战术、训练（二一二等）

52、集体技战术、训练

53、定点投篮比赛；

54、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

55、移动运球：

56、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

57、移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。

58、攻防移动：进攻的各种一般性移动（加速跑、侧身跑等）和各种摆脱对手的移动（起动、急停、变速跑、变向跑等）；防守的抢位、堵截移动（滑步、侧身加速跑、攻击步等等）。

59、传接球：各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力，重点解决传球时机和传球方式的选择，尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。

60、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。

篮球队训练计划 50句菁华（扩展2）

——足球队口号 50句菁华

1、保定宗旨，砥砺德行，远见卓识，创造辉煌。

2、是男生，就要踢足球!

3、踢出友谊，踢出快乐

4、相约同城，球场竞技

5、实现梦想，再创辉煌

6、在同一个城市见面，在体育场比赛

7、全城热捧，踢出快乐

8、赛出风格，赛出水*

9、团结拼搏争创佳绩

10、文者称雄，武者称霸，初二一班，雄霸天下。

11、努力拼搏，睿智进取，携手奋进，共创佳绩。

12、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。

13、好好学习，天天向上，互帮互助，共同进步。

14、一班一班，无限锦绣，一班一班，热血铸就。

15、发扬足球精神，展示青春活力。

16、群贤足球，快乐足球，走出校门，直奔省市，冲向全国。

17、小小的足球，大大的梦。

18、国足不行，我们行!足球梦，少年梦。

19、一个小小的足球，放飞一群游子的梦想!

20、阳光少年挥斥方遒，勇往直前驰骋球场!

21、我踢球，我阳光。我踢球，我快乐。我踢球，我健康。我踢球，我成长。

22、小小足球，心系你我，举手投足，名扬校园!

23、踢踢踢，快乐足球勇无敌;踢踢踢，阳光体育任飞翔。

24、竞技绿茵，激情人生

25、玩转草根，足下加油

26、健康娱乐，惬意生活。

27、草根秀风采，精彩无极限。

28、绿荫风采，尽在琼海。

29、赛场风云，点燃激情。

30、草根足球的世界杯。

31、风雨绿茵，不变我心。**，永远前进!

32、努力!努力!相信自己的实力!

33、搏风抗雨，无惧骄阳;校园学子，强身励志

34、健康娱乐，惬意生活

35、事件反映了我的内心，我的心在飞翔

36、二四时代，足球最帅，团结友爱，样样厉害

37、点燃大众激情，共握美好未来

38、给我一个机会，还你一个奇迹

39、文武并举，扬我班威

40、我踢你顶，出风采;我顶你踢，创佳绩

41、**，众志拼搏圆梦圆梦，*必胜

42、五一五一，永争第一；五一五一，天下第一

43、尽我所能，扬我国威。

44、热爱生活，热爱运动。

45、二四一猛虎，谁能赛过他；二四一条龙，谁与我争锋

46、没有最臭，只有更臭。

47、快乐足球，追逐梦想，放飞未来。

48、足球大家参与，快乐你们掌握。

49、因为足球，所以美丽。

50、王者球赛，永不言败。

篮球队训练计划 50句菁华（扩展3）

——运动训练计划模板 50句菁华

1、准备所需器材。

2、教师陪练，学生反手推挡。

3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。

4、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。

5、各项专项训练（铅球、羽毛球）。

6、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。

7、放松练习、挥臂发松练习。

8、做一般准备活动10分钟。

9、准备活动和其它练习自行准备。

10、专项训练（各运动员均以径赛项目为主）：

11、专门性练习（

12、柔韧性练习：

13、放松跑400米。

14、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。

15、一般性准备活动

16、第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。

17、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。

18、招集运动员，召开全队队员会议。

19、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

20、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不一样距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；

21、球类

22、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。

23、关注学生的个体差异，改革评价制度。

24、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。

25、激发学生对体育活动的学习兴趣，

26、让学生具有爱心、具有环保意识。

27、培养学生团结合作、

28、不怕困难、勇于创新、乐于奉献的优良品质。

29、加强备课制度，上一堂有关的新课程标准实践课。

30、优化课堂结够，提高40分钟效率，重视课的密度和强度，教学形式灵活多样。

31、举行一次冬季长跑运动会

32、写活动课教案：

33、能知道体育锻炼对身体健康的好处，知道一些保护自身健康的简单常识方法，能养成良好的卫生习惯。

34、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作;

35、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。

36、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。

37、考查学生体育成绩。

38、体育资料归档。

39、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。

40、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

41、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

42、因材施教，分组时采用男女分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

43、改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。

44、按照“健康第一、安全第一”的指导思想，在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。

45、运动技能领域目标：

46、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

47、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

48、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

49、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

50、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

篮球队训练计划 50句菁华（扩展4）

——篮球赛口号 50句菁华

1、秀出自信 展现自我。

2、逢投必进,精彩我秀,可艺篮球,魅力无限。

3、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

4、篮球精神，勇于开拓。

5、勇往直前，球球必进

6、细节决定成败，态度决定一切。

7、挥动激情，放飞梦想。

8、奋发拼搏、勇于开拓。

9、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。

10、活而不动，浑身病痛；活动活动，气势如虹。

11、挑战地心引力，引爆篮球魅力！

12、团结拼搏、拼搏进取。

13、不畏*，所向披靡。

14、斗志昂扬，驰骋赛场。

15、气有浩然，学无止境。

16、运动起来，勇敢第一！

17、一飞冲天，一鸣惊人。

18、打出风度，赢得精彩。

19、顽强拼搏，勇夺第一。

20、逢投必进,精彩我秀,可艺篮球,魅力无限

21、文明观赛事，理智对输赢

22、赛出风格，赛出水*，赛出友谊

23、办好篮球赛，树立新形象

24、、凌云赛场，斗志昂扬。

25、、七班七班，法力无边！

26、、将对手无视，直冲篮下。

27、、以篮球之名，投盐都风采。

28、、三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易。

29、、振兴中华赛出水*。

30、、健康第一从我做起。

31、、逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限。

32、强身健体，立志成材，班班，非同一般

33、五班五班，辉耀旭日；胸有壮志，青春如诗。

34、我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？

35、三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹

36、用心进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

37、两臂摆动，要有精神，阳光运动，健康第一。

38、团结。拼搏。奋斗。

39、青春运动，友谊健康。

40、七班七班，法力无边!

41、打出风度，赢得精彩!

42、东风吹，战鼓擂，XXX怕过谁!加油!

43、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。

44、搏击长空 翱翔万里 追求梦想 永不放弃

45、团结互助，共创佳绩。

46、与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。

47、运动使你快乐，篮球使你健康。

48、阳光体育，健康成长，团结奋进，创造辉煌。

49、比出风采. 超越自我。

50、拼搏追取. 善学勤。

篮球队训练计划 50句菁华（扩展5）

——训练激励口号 50句菁华

1、团结拼搏，永创辉煌

2、我运动、我快乐我锻炼、我提高

3、更强我能、更快更高。

4、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。

5、挑战自我，突破极限。

6、挑战自我，团队协作；追求卓越，共创辉煌。

7、在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队”。

8、奏响生活的凯歌，跳一曲青春的圆舞。让赛场成为我们的舞台，让对手成为我们的朋友。努力努力奋勇拼搏，为了梦想铸就辉煌。

9、人人关心体育，体育造福人人!

10、拼搏奋进、永远进步。

11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!

12、十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不*事。竞技场上比实力，实力来自于毅力，十年的困苦就在这一日，来日必定有胜利的旗帜。

13、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

14、没有最棒的，只有最好的。

15、为集体的荣誉而奋斗!

16、在青山绿水间"打造激情四射的和谐团队

17、山中猛虎，水中蛟龙，****，卧虎藏龙

18、命运全在拼击，奋斗就是希望

19、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!

20、挑战自我、突破极限

21、读万卷书，行万里路

22、年轻没有失败，只要亮出风采!

23、为集体的荣誉而奋斗！

24、人类需要体育，世界向往和和*！

25、心有多大，舞台就有多大。

26、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

27、共创美的前程，共度美的人生。

28、我运动，我快乐；我锻炼，我提高。

29、信赖源自专业，顾问提升价值。

30、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！

31、挑战自我，超越自我

32、精神的动力，源于运动

33、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快

34、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

35、面对赛事不惊慌，为了理想勇敢闯。知难而上真风采，失败别把信心丧。调整状态继续上，再迎所有PK场。身坚志强不泄气，顽强拼搏就最强!

36、将比赛当成是一场场挑战自我的较量，用理想指路，用坚强守护，用毅力追寻，用失败引导，一步一步走向胜利之路。朋友加油!务必记住，无往不利的胜利背后，是用血汗铸就!

37、人类需要体育，世界向往和和*!

38、突破自我、熔炼团队

39、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

40、超越自我 赢在团队

41、打造和谐团队 提升优秀自我

42、凝聚力量 超越梦想

43、坚持不懈 直到成功

44、谱青春乐章 展自我风采

45、共舟共济 团结一心

46、点燃激情 励志感恩

47、同心共超越 和谐铸辉煌

48、团结拼搏，拼搏进取。

49、为了一个共同的目标，团队之间要互相沟通，明确任务，相互协作，不能各自为阵，否则将不能实现最终目标。

50、文明守纪，拥抱胜利。

篮球队训练计划 50句菁华（扩展6）

——训练口才的经典句子 50句菁华

1、口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

2、无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

3、我在等一个人，一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人。

4、繁华尽处，寻一无人山谷，建一木制小屋，铺一青石小路，与你晨钟暮鼓，安之若素。

5、谁也不曾记得，从前我也多单纯的相信过那么多，最后，把快乐弄丢了。

6、你通常会把所爱的人，把他们某个印象，常记在心间。你思念他们，就回忆那个印象。每逢回忆那个印象，你所爱的人，就历历在目。

7、一直在等一个人，一个懂得珍惜缘分的人，一个愿意和我牵手相伴到老的人，一个跟我一样相信世间有真爱的人；一直在等一个人，一个关心我在意我的人，一个懂得包容体谅我的人，一个也许并不完美但懂得珍惜我的人；一直在等一个人，一个与我相亲相爱的人，一个我们相互都喜欢的人生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。

8、一粒盐，发了脾气就是海。

9、现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我……你一定会动手打我的。

10、你用谎言编写开始，我用痛楚描写结局

11、天气热得像个笑话，日子过的像句废话。

12、经系统检测你的手机已感染病毒请马上打开机身将电路板弯成90度角!

13、谁，执我之手，消我半世孤独；谁，吻我之眸，遮我半世流离；谁，抚我之面，慰我半世哀伤；谁，扶我之肩，驱我一世沉寂；谁，可明我意，使我此生无憾。我，执子之手，共你一世风霜；我，吻子之眸，赠你一世深情。我牵尔玉手，收你此生所有；我，抚尔秀颈，挡你此生风雨哭的时候没人哄，我学会了坚强；怕的时候没人陪，我学会了勇敢；烦的时候没人问，我学会了承受；累的时候没人靠，我学会了自立。就这样我找到了自己，原来我很优秀，更可贵的是，世界上，只有一个我！渐渐地我成熟了，因为没有更大的不如意，所以现在偶尔的不如意也是幸福的。

14、抛弃别人总比被人抛弃好过一点，所谓离别，总是一个走，一个留，走的那个却比不上留下的那个痛苦。

15、女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好就可以长得难看。

16、相爱却不能相恋，相恋却不相爱。既相爱又相恋的我们却不能相守一生。

17、将薪比薪想一下，算了，不想活了。

18、与其去排斥已成的事实，不如主动接受它。失败是常有的，成功是偶然的；付出是应该的，得到是暂时的；幸福是相对的，痛苦是经常的；生命是倒计时的，日子是往前看的；未来是说不清的，生活是道不尽的；命是要信的，运是要开的；人生是需要悟的，生命是需要爱的。

19、君子泰而不骄，小人骄而不泰。——《论语》

20、当你的眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼，你会看到世界由清晰到模糊的全过程

21、保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。

22、让我们怀着感恩的心感谢日月星辰，让我们怀着感恩的心感谢山河大地，让我们怀着感恩的心感谢社会人生，让我们感谢自己，感谢自己拥有一个懂得感恩的灵魂。

23、有些姑娘美丽而有才华，但总觉得，自己最好的一面，只应被所爱的人看到。所以她们总是坐在转角处，等待着爱人的经过。没有绚烂外表。这些爱坐在转角处的姑娘，也许是最勇敢。

24、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

25、要确定自己是否喜欢一个人其实很简单：就是靠近她的时候，你想吻她。

26、一个年轻人问一个得道的老者：“智慧哪里来？”智者说：“精确的判断力。”年轻人又问：“精确的判断力哪里来？”智者说：“经验。”年轻人再问：“经验哪里来？”智者说：“错误的判断。”

27、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

28、太多的自由，便成了放纵；太多的约束，便成了禁锢。

29、天真的人，不代表没有见过世界的黑暗，恰恰因为见到过，才知道天真的好。

30、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。

31、你越优秀，世界对你越苛刻。庸人犯了千百次错，都可以得到原谅，但是真正的精英，却经不起偶尔一次的闪失。

32、握不住的流沙，勉强别去牵挂。如果你懂我，定会留下并排走过的雪花。

33、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己

34、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

35、人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。

36、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

37、如果想照耀万人，请加点信心。如果想抱住情人，请吸取教训。如果想快乐做人，请敲敲你心。如果可磊落做人，你会更吸引。

38、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人。

39、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

40、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

41、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，该好好努力了！

42、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

43、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。

44、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用?

45、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

46、做事就是在学做人而已。

47、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。

48、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

49、孤独不是负面的煎熬，而是一种迷人的正面力量。如果你厌弃红尘纷扰，自我幽闭于如诗人般的心灵深处，有花，有树，有月光。

50、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！

计划