日期：2022-12-02 00:00:00
1、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。
2、道法自然。
3、十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。
4、脚踩阴阳手划圆。
5、无处不是圈，无处不是拳。
6、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。
7、天人合一。
8、太极拳要慢要松，旨在内听自己之炁机，流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的秘诀。
9、十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
10、十三势八法，为后天八卦，故其形象圆。即一切动作，都在圆中生化。
11、鼓荡内敛者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
12、开合虚实，即为拳经。
13、无过不及，随曲就伸。
14、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
15、太极拳利用圆中之劲，旋弹于敌，这旋弹劲为八势合一，即后天还于先天，故发人而不见其形也。
16、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。*时练功所以稳静缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。
17、在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。
18、什么是太极？《易经》：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”孔颖达疏：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”宋代理学家则认为“太极”即是“理”。清王夫之《张子正蒙注·太和》：“道者，天地人物之通理，即所谓太极也。”太极，太就是至，极就是极限，也就是至于极限，无有相匹之意，既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥*，卷之则退藏于心，可以大于任意量而不能超越圆周和空间，也可以小于任意量而不等于零或无。
19、蹬脚不过膝，分脚不过腰。
20、拳可慢，不可滞。
21、为于微，图难于易。
22、外练筋，内练，腰似蛇形腿似钻，周运动螺旋。
23、光学不练功难精，光练不学意难通。
24、拳不在多，唯在熟。
25、肘不离肋，不离。
26、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。
27、人手有劲，在手上打，无劲，在身上打。
28、遇人托手。则翻掌下坠。
29、人以相对手按我肘上节（臂），则打斜飞式。按肘或略下，则打提手。按腕则叠肘，坐腰化。
30、人托我肘，则往回坠肘，以化其上托之力，同时翻掌挤，后步发之，不可退步。
31、推手时，无论人来劲长短，我均以徐扌履 应之，不可骤退或抽或落。
32、太极拳法，有进无退，退即速进，切不可停。
33、以斜飞式右手击人，左手搭人手，人愈用力，我左手愈得势。如人用力过猛，则以右手接之，变锤，以左手打其面，再以右拳放之，谓之紧三锤。
34、左手采人右手，以右手击其面。
35、彼翻掌挤我，即提右拳含胸。
36、人左手采，则以打虎式击其脖。
37、打人时喊叫，系高兴及沉气之作用。
38、人双手握我左右手时，须向左右斜走大圈，以硶其手，或打圈，回身坠肘拿之，或反手坠肘以阳掌尖对其胸口放之。如敌顶劲，则撤回寸许，再放。
39、粘人之手，则引其斜方，彼必无力，或往上或往下，均可截至其771、人握我腕，可引以闭之，或斜以闭之。
40、与人推手，不可太前俯。
41、与人推手时，左粘则右打，右粘则左打。有机则打。但勿令人知我。
42、人以双手按我双肘，双方僵持时，我用松沉劲摆脱一手，以我另一手采敌肘。坐回后，闪身引敌向前，再以摆脱之手掌击之。同时，我采敌人之手，脱封敌肘。
43、如人在前，分握我双腕，我可向前放之。如人屹立时，我可悠（音）劲挤之。
44、如人在后提我双肘，我身不动，我两肘顿后可放之（切忌僵劲）
45、人按我后手肘，我佯扌履，以我右手空前（要轻灵不带丝毫劲），以我左后手补入我右腕内，挤之。人以前右手顶劲时，我以右前手粘住，转入腕内，同时，以我左手封粘其右肘，以我右手滑打之。同时，我右足略提起，配合右掌并进。如前述，以我右手粘提人右手而下按，倘人再顶劲，则再提回，往外略打一小圈，在其手掌或手指处对其身按之，以前右手采人前右手，退步上左手挤之，左前手要成斜直向。
46、人采我靠。靠不到，则以前手打野马分鬃。
47、我右掌前击时，人右手下压，则以右前臂粘转敌臂外，轻握其肘部斜采（轻采之不动，则摆。切勿用笨劲），再打挤。我右手指采敌前手，敌若贴身，则打挤，敌若伸入，则轻采后，即以左掌打其面（一往一来，同时用轻荡劲），再以右掌击之。
48、练武不活腰，终究艺不高。
49、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。
50、独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。
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