日期:2022-12-02 00:00:00
1、刻意留心在腰间,腹内松静气腾然。
2、道法自然。
3、十三势既喻八卦、五行,就不能忽略卦气,就不能不知生克。不知内窍外穴,强配呼吸而练,怎么不出气病。
4、脚踩阴阳手划圆。
5、无处不是圈,无处不是拳。
6、阴阳共处一个圆,千变万化不离圆。
7、天人合一。
8、太极拳要慢要松,旨在内听自己之炁机,流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的秘诀。
9、十三总势莫轻视,命意源头在腰隙。
10、十三势八法,为后天八卦,故其形象圆。即一切动作,都在圆中生化。
11、鼓荡内敛者,一炁分合也。即先天化后天,后天合先天意。
12、开合虚实,即为拳经。
13、无过不及,随曲就伸。
14、太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。
15、太极拳利用圆中之劲,旋弹于敌,这旋弹劲为八势合一,即后天还于先天,故发人而不见其形也。
16、推手发劲时,只见其眼神一看,对方便觉惊心动魄,有顷刻生死之感,此乃体态与精神合一,能在极短之时,将全身之力量集中而发,能起在突然之间,迅雷不及掩耳,令人不可抵御,亦无从抵御故耳。*时练功所以稳静缓慢者,正为蓄养此精气神,即内外各部配合之妙用也。
17、在练功时,要以神走,以气化,以腰领,以意去,内外一体,心神合一,神气贯串,上下一致,久而久之,便会养出非常的灵觉来,以这种灵觉用之于推手,体会对方之来劲,是百无一疾的,既已知道对方之来劲,便可顺其来势,随其方向,而作跟随沾粘之动作,他身上之缺点,便会自然的发现出来,我趁势击之,则自无不中之理也。
18、什么是太极?《易经》:“易有太极,始生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”孔颖达疏:“太极谓天地未分之前,元气混而为一,即是太初、太一也。”宋代理学家则认为“太极”即是“理”。清王夫之《张子正蒙注·太和》:“道者,天地人物之通理,即所谓太极也。”太极,太就是至,极就是极限,也就是至于极限,无有相匹之意,既包括了至极之理,也包括了至大至小的时空极限,放之则弥*,卷之则退藏于心,可以大于任意量而不能超越圆周和空间,也可以小于任意量而不等于零或无。
19、蹬脚不过膝,分脚不过腰。
20、拳可慢,不可滞。
21、为于微,图难于易。
22、外练筋,内练,腰似蛇形腿似钻,周运动螺旋。
23、光学不练功难精,光练不学意难通。
24、拳不在多,唯在熟。
25、肘不离肋,不离。
26、推手时,勿乱撞。拿人时,先问劲数次,倘放过机会,能使人不知我意。
27、人手有劲,在手上打,无劲,在身上打。
28、遇人托手。则翻掌下坠。
29、人以相对手按我肘上节(臂),则打斜飞式。按肘或略下,则打提手。按腕则叠肘,坐腰化。
30、人托我肘,则往回坠肘,以化其上托之力,同时翻掌挤,后步发之,不可退步。
31、推手时,无论人来劲长短,我均以徐扌履 应之,不可骤退或抽或落。
32、太极拳法,有进无退,退即速进,切不可停。
33、以斜飞式右手击人,左手搭人手,人愈用力,我左手愈得势。如人用力过猛,则以右手接之,变锤,以左手打其面,再以右拳放之,谓之紧三锤。
34、左手采人右手,以右手击其面。
35、彼翻掌挤我,即提右拳含胸。
36、人左手采,则以打虎式击其脖。
37、打人时喊叫,系高兴及沉气之作用。
38、人双手握我左右手时,须向左右斜走大圈,以硶其手,或打圈,回身坠肘拿之,或反手坠肘以阳掌尖对其胸口放之。如敌顶劲,则撤回寸许,再放。
39、粘人之手,则引其斜方,彼必无力,或往上或往下,均可截至其771、人握我腕,可引以闭之,或斜以闭之。
40、与人推手,不可太前俯。
41、与人推手时,左粘则右打,右粘则左打。有机则打。但勿令人知我。
42、人以双手按我双肘,双方僵持时,我用松沉劲摆脱一手,以我另一手采敌肘。坐回后,闪身引敌向前,再以摆脱之手掌击之。同时,我采敌人之手,脱封敌肘。
43、如人在前,分握我双腕,我可向前放之。如人屹立时,我可悠(音)劲挤之。
44、如人在后提我双肘,我身不动,我两肘顿后可放之(切忌僵劲)
45、人按我后手肘,我佯扌履,以我右手空前(要轻灵不带丝毫劲),以我左后手补入我右腕内,挤之。人以前右手顶劲时,我以右前手粘住,转入腕内,同时,以我左手封粘其右肘,以我右手滑打之。同时,我右足略提起,配合右掌并进。如前述,以我右手粘提人右手而下按,倘人再顶劲,则再提回,往外略打一小圈,在其手掌或手指处对其身按之,以前右手采人前右手,退步上左手挤之,左前手要成斜直向。
46、人采我靠。靠不到,则以前手打野马分鬃。
47、我右掌前击时,人右手下压,则以右前臂粘转敌臂外,轻握其肘部斜采(轻采之不动,则摆。切勿用笨劲),再打挤。我右手指采敌前手,敌若贴身,则打挤,敌若伸入,则轻采后,即以左掌打其面(一往一来,同时用轻荡劲),再以右掌击之。
48、练武不活腰,终究艺不高。
49、外练筋骨皮,内练一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋。
50、独练时无敌似有敌,应对时有敌似无敌。
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